Bei mir hilft Vitamin B Komplex plus wie schon beschrieben Eintrag im Kalender und in diesen Tagen etwas zurückziehen und auch den Kindern mitteilen, dass ich ZB heute keinen Besuch von Gspänli möchte.
Besser als sich "drischicke" und dann am Abend doch wieder herumzuschreien.
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- Do 27. Apr 2017, 11:06
- Forum: Gesundheitsforum
- Thema: Gereiztheit vor der Mens
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- Do 17. Mär 2016, 07:01
- Forum: Ernährung und Gesundheit
- Thema: Abnehmen - Training und Essen
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Re: Abnehmen - Training und Essen
Liebe Sonja, liebe Mädels eine Vibrationsplatte ist sicher gut, zusätzlich. Wer jemals eine wirklich knackige Figur mit niedrigem Fettanteil haben will, kommt um das Training mit schweren Gewichten nicht herum. Wenig essen macht dünner und krank. Nur Ausdauer macht dünner und im besten Fall eingerma...
- So 13. Mär 2016, 08:58
- Forum: Ernährung und Gesundheit
- Thema: Abnehmen - Training und Essen
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Re: Abnehmen - Training und Essen
Hallo Sandra genau, weniger monotone Ausdauer, mehr Kraft (2-3x die Woche, wenig Wiederholungen mit schwerem Gewicht, bitte keine Groupfitness a la Bauch Beine Po) und auf jeden Fall genug essen vom Richtigen. Viel Gemüse, alle 4 Stunden 20g Protein (in Hüttenkäse, Magerquark, Fisch, Fleisch, Quinoa...
- So 20. Sep 2015, 08:48
- Forum: Ernährung und Gesundheit
- Thema: Bitte löschen
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- Fr 3. Jul 2015, 22:01
- Forum: Ernährung und Gesundheit
- Thema: Bitte löschen
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