Abnehmen mit Ernährungsumstellung: Wer ist dabei?

[engel09]

Minus 1kg. Bin so froh dass es gut läuft. Nächste woche haben die grossen sportwoche.werde mir dann auch mal was gönnen. Ziehl gewicht halten.

wünsche euch einen guten wochenstart.
grüsse engel

[*anouk*]

Danke fürs Willkommen heissen! Wann ist eigentlich Wiegetag?

[Himmel12]

soviel ich mitbekommen habe, ist montag der wiegetag der meisten

[dewdrop]

Hallo alle zusammen

Wie geht es euch? Wie läufts mit dem Pfunde loswerden?

Juhui! Endlich geht wieder was! Wieder ein Minus von 600g. Insgesamt habe ich nun 4.3 kg Ballast abgeworfen. Übermorgen bin ich genau einen Monat dran. Mein persönliches Ziel war, 5kg im ersten Monat zu verlieren.

Lg dewdrop

[harmony]

Hallo zusammen. darf ich mich euch anschliessen?
ich bin 1.74 und Mitte Januar mit 94kg auf der Waage gestartet mit Low Carb. Lasse also Kohlenhydrate möglichst komplett weg (abgesehen von ca. 1 Mahlzeit pro Woche zb. Auswärts, Besuch etc.).
Ich habe einen Hund und gehe 3-4 mal die Woche aufs Rudergerät, aber nur ca. 20 Min bei hoher Intensität/Widerstand. Hab für mich gemerkt das mir das besser hilft.
Ich hatte 12 Jahre die Pille genommen und in der Zeit knapp 30kg zugelegt. Egal was ich gemacht habe, ich habe nie abgenommen, auch als ich mich 2 Jahre lang, 5x wöchentlich im Fitness den A. aufgerissen habe und Ernährungstagebuch führen musste, hats nichts gebracht, nach den 2 Jahren war ich 1 kg schwerer, hatte -3kg Fett und +4 kg Muskeln... magere Ausbeute. Schilddrüse zeigte auch keine Auffälligkeiten. Mein FA hat dann immer gemeint, spätestens nach der Pille sollte sich das im Zuge der Hormonumstellung sicherlich wieder einpendeln. Pille abgesetzt, innert 3 Wochen war ich 5kg schwerer!!

Bin jetzt 5 Wochen dran, Waage heute morgen 90.1 kg

nach 2 Wochen hatte es plötzlich mal stagniert und während der TR war ich plötzlich 2kg schwerer.

[Himmel12]

hallo zusammen

herzlich willkomnen harmony! nimst du denn jetzt die pille wieder? ohne kh könnt ich nicht leben. ich brauche die aber wenns für dich stimmt, dann wünsche ich dir viel erfolg

ich hab heute ziemlich viel sport gemacht. 1 std. reiten, joggen und noch die 3. challenge aus rotschers theard. morgen gehts dann wieder ins fitnessstudio zum krafttraining. bin inzwischen ein echter sportfan. hätte man mir das vor 3 jahren gesagt, hätte ich laut gelacht nun ist es aber so und ich hoffe, es hält lange an, denn es macht mir spass.

wie gehts dem rest so?

[dewdrop]

Hoi zäme

@harmony: Herzlich willkommen bei uns und viel Erfolg! Wir haben ganz ähnliche Voraussetzungen betreffend unseren Massen. Auch ich praktiziere LowCarb, allerdings im Sinne des Wortes "Low"Carb,nicht "No"Carb.

@Himmel: Ich möchte auch Sportfan werden. Mal schauen wie sichs entwickelt. Momentan fühlt sichs gut an in der Menge wie ichs handhabe und ich spüre wies mir gut tut. Das motiviert!
...Bin nicht mehr sicher ob du Kinder hast? Wie vereinbarst du die Sporteinheiten mit dem Familienleben?

@Ausgaben: Ich habe schon mehrmals gehört und gelesen, dass es einen billiger zu stehen kommt, wenn man sich gesund ernährt. Was habt ihr da für Erfahrungen gemacht seit ihr eure Ernährung umgestellt habt?
Bei uns sind die Ausgaben für einen Wocheneinkauf nämlich gestiegen! Früher gabs halt mal einen Hörnliauflauf oder eine Wähe etc. Das waren halt eher günstige Menus. Jetzt benötigen wir ganz klar mehr Fleisch und Fisch und das spürt das Portemonnaie...

Lg dewdrop

[Himmel12]

@dewdrop
ja ich habe einen 2 jährigen sohn und eine jährige tochter. die challenges mach ich mit den kindern. im fitness gibt einen hort. und wenn die kinder mittwochs bei meiner mutter sind, gehen gg und ich jeweils joggen. reiten geh ich meistens am weekend, wenn gg zu den kindern schaut.

@ausgaben
ich denke gesunde ernährung ist billiger, wenn man sich vorher hauptsächlich von fertiggerichten ernährt hat.

[harmony]

@Himmel12

Nein möchte eigentlich hormonfrei bleiben. Momentan lassen wirs drauf ankommen ob's einschlägt dann muss ich dann wohl die KH wieder hochfahren

@ausgaben
Bei uns ists auch spürbar, haben eher höhere Ausgaben. Spaghetti Napoli, Dosenravioli, Chips, Suppe & Brot etc. waren da schon günstiger. Jetzt gibts am Mittag meist was Salatiges und am Abend dann Gemüse und Fleisch/Fisch oder sonstiges Eiweiss.

[engel09]

Ich gebe deutlich weniger aus. Habe aber rind und kalbfleisch in der tiefkühltruhe. Aus eigenem stall. Gemüse habe ich auch noch eingefrohren und äpfel sind im keller. Kaufe hald viel geziehlter ein, weil ich mir ein wochen essensplan mache.

so, bin gespannt was die waage am montag sagt. Habe diese woche ein paar mal gesündigt. Aber es waren hald ferien und am montag geht es brav weiter.
liebe grüsse engel

[dewdrop]

Hoi zäme

Ich mache schon seit vielen Jahren einen Wochenmenuplan und kaufe daher sehr gezielt ein. Ein durchschnittlicher Wocheneinkauf ist jetzt 40-50 Fr. teurer bei uns.
Gut möglich, dass sich der Vergleich auf Fertigprodukte-Konsumenten bezieht. Frisch gekoch habe ich schon vorher immer und auch gerne. Fertigprodukte kamen selten auf den Tisch. Aber eben nicht gerade praktisch täglich Fleisch, Fisch oder Geflügel. Ich achte jetzt mal darauf, dass ich diese kaufe wenn sie Aktion sind und dann tiefkühle.

Lg dewdrop

[mimimi]

Hallo zusammen.
Ich sage nun auch meinen Kilos den Kampf an .Ich bin nun seit 5 Tagen dran ,mit Trennkost. Freue mich, mich mit euch austauschen zu können.
lg mimimi

[engel09]

Nur ganz kurz.- 500g. Immerhin.
grüsse engel

[harmony]

engel09, tiptop. Hauptsache es geht runter oder?

@me
Heute morgen 89.5 (wuhuuu die 9 ist erledigt) - 35 Tage und 4.7 kg sind geschafft.
Gehe immer Montag morgen und Freitag auf die Waage.
Mein Zwischenziel von 84.9 am 10.03. mal schauen obs reicht.
Hauptziel 68kg liegt nach aktuellem Gewichtsverlust-Trend bei Ende Juli.

[dewdrop]

@harmony: super, schon der erste Zehner überschritten! Gratuliere! Hoffe das passiert bei mir beim nächsten Wiegen. Gestern war ich noch 100g drüber.

@engel: hauptsache es geht runter. Zwischendurch gehts halt mal etwas langsamer vorwärts.

@me: Ich war gestern auf der Waage -600g. Insgesamt hab ich jetzt ein Minus von 4.9 kg. Die nächsten 5 kg will ich bis Ende März geschafft haben. Das wäre mein persönliches Zwischenziel. Gehe mal davon aus, dass es je länger desto langsamer vorwärts geht. Wenn nicht, umso besser!

Lg dewdrop

[milou]

@kurzes egopost
oje, oje, ich habe wieder recht viel zugenommen! Seit Februar 2014 bin ich wieder am Arbeiten (mit auswärtsessen) und ich wurde am Wochenende ein paar Tage durch meine Mutter verköstigt. Ich muss sofort wieder die Reissleine ziehen, sonst wird das nie was...
War heute immerhin 90 Minuten zu Fuss mit Kiwa unterwegs.

grüessli, milou

[star22]

Guten morgen zusammen!
Sorry, habe ich mich sooo lange nicht gemeldet. Wir hatten soviel um die Ohren. Hochzeit, Geburtstag und dann wurden die Jungs noch krank....
Bin jetzt wieder da!:-)

An alle neuen herzlich willkommen und viel Erfolg.

Bei mir zeigt die Waage momentan 76kg. Konnte in letzter Zeit nicht so schauen, aber jetzt gehts wieder weiter!
Wünsche allen eine erfolgreiche Woche!!


Mis i-Phone het e eigeti Rächtschriebig...

[engel09]

Habt ihr auch schon neg. Reaktionen auf euer abnehmen bekommen?!
letzthin hat eine arbeitskollegin gipfeli gebracht. Ich habe dankend abgelehnd und gesagt ich möchte drumm etwas gewicht verlieren. Sie hat mich dumm angemacht und gemeint ich könne ja morgen wieder schauen. Aber wenn ich immer eine ausnahme mache komme ich nie ans ziehl!!!!

[harmony]

@engel09
nur stark bleiben, so ists richtig! soll sie doch froh sein, kann sie 2 essen. bei mir gehts momentan echt gut. bin die einzige frau im büro und die männer essen alles. auf besuch lässt sichs meistens auch einrichten dass ich die kohlenhydrate weglassen kann...und wenn halt mal nicht, schaue ich sonst wann immer möglich, so dass dann mal eine unumgehbare sünde drinliegt...freitag gibts raclette...da lass ich dann die kartoffeln weg... samstag gehen wir essen, fleischdpezialitäten, da nehm ich dazu dann nur gemüse, ohne pommes

Gesendet von meinem Nexus 4 mit Tapatalk

[engel09]

- 1kg. Im gesammten sind es jetzt schon 7 kg.
Eigentlich ganz cool, kämpfe aber gerade schwer mit der motivation!!!!