E-Balance: Teil 70

[fenna]

super martinchen!

bei mir heute nicht so gut, hab viel vorbereitet für unsere party und dauernd zitronenkuchen "probiert". hab jetzt mal 100 g eingetragen und komme so auf knapp 1600 kal. das ist ja gar nicht viel.
dennoch fühle ich mich total aufgedunsen.
erster doofer tag von etwa elf. naja, ok.

cree
ich wünsche dir, dass sich dein hormonhaushalt bald wieder einpendelt.

allen ein schlnes weekend!

(morgen schreib ich nicht auf. sonntag dann wieder seriös und ab mo wieder sport.)

fenna

[Kalan]

Ah, dank dem tollen wägeergebnis am montag läufts bei mir gar nicht mehr. Dabei war ich so motiviert.
Heeeelp!

Martinchen, gratuliere zur super abnahme!

Schönes wochenende euch allen!

[martinchen]

@sporty: Das sind eben leider keine "läppischen" 2kg, welche wegzukriegen sind bis u70 . Bis zu 72kg geht es mir meistens recht einfach, danach harzt es extrem . Diese 2kg kleben halt schon längere Zeit an mir . Naja, ich hoffe doch, dass ich es wirklich irgendwann einmal wieder u70 schaffen werde!

@fenna: Ich wünsche euch ein schönes Fest! Geniesse es! Und spätestens am Montag steigst du wieder hier ein, versprochen?

@kalan: Toitoi, du schaffst das!

@me: Gestern und heute kein TB geführt bzw. gestern bis nach dem Mittagessen, ohne z'Nacht. Da wir noch Besuch erhalten haben, konnte ich das Café complet nicht abwägen. Hab aber versucht, überlegt und mit Kopf, bewusst zu essen.

Heute gab es Rest von vorgestern. Da ich beim Gratin nicht genau weiss, welche Kcal ich rechnen soll, führe ich heute auch kein TB. Ab morgen sollte das TB dann wieder möglich sein.

Was ich dieses Mal anders mache mit abnehmen als ich damals zum ersten Mal bei EB angefangen habe. Das erste Mal bei Ebalance, habe ich "fettmässig" ganz fest reduziert. Hab nur noch Legerjogurt gegessen, Leger Butter, kaum mehr Süssigkeiten (max. 3mal wöchentlich). Und überhaupt habe ich kaum Fett zu mir genommen. Es gab keinen Rahm in die Sauce rein und sogar angebraten habe ich mit Mineralwasser, anstatt mit Fett .

Seit ich versuche abzunehmen, aber mit "normalen" Produkten anstatt Light, geht es definitiv schwerer. Ich liege aber auch fettmässig um die 15-20g täglich höher drin, als früher. Aber irgendwie kann und möchte ich nicht mehr zu Lightprodukten greifen. Ich weiss, dass ich nach dem Abnehmen wieder "normale" Produkte essen werde. Was denkt ihr? Bringt es etwas, wenn man zu Lightprodukten greift, um schneller abzunehmen? Bringt das längerfristig Erfolg? Oder nimmt man danach umso schneller wieder zu, wenn man danach bei Jogurt usw. fettmässig wieder das höhere isst? Ich merke einfach, dass das Abnehmen bedeutend schwerer und langsamer geht, wenn ich fettmässig täglich um die 50g esse, vorher nie über 30g gewesen bin?!

Danke für eure Antworten!

Ich darf gemäss EB jetzt noch 1'450kcal essen, finde das auch sehr wenig! Vor allem, wenn man sich täglich gern etwas süsses gönnt. Ich probiere nun einfach, möglichst nicht über 1'600kcal zu kommen und zusätzlich 3mal wöchentlich Sport zu treiben.

[latiffa]

Hallo zäme
Bei mir ist wieder mal Woende und der liebe Wein.... dem kann ich so schlecht widerstehen. Das ist echt doof. Dann bin ich die ganze Woche schön brav, bringe etwas auf der Waage weg und am Woende gönn ich mir zu viel Wein, und ich beginne von vorne. Könnte mich echt ins Füdli beissen.
@martinchen
Hmm, ich weiss nicht so genau mit dem Fett. Ich verwende viel fettreduzierte Lebensmittel (Milchprodukte). Anders komme ich mit den Kalorien und dem Fett so viel zu schnell über mein Budget und bin aber nicht richtig satt. Wie ich das nach dem Abnehmen mache habe ich mir gar noch nicht überlegt. Noch ist es nicht so weit.
Ich konsumiere aber keine Produkte mit Zuckeraustauschstoffen. Das ist mir irgendwie unsympathisch. Ich esse also z.B. fettreduzierten Joghurt mit einer gemixten Banane, statt einem gekauften Fruchtjoghurt.
Ich habe mal in einem Buch gelesen, dass der Körper das natürliche Produkt essen muss um seine Lust darauf zu befriedigen. Künstliches Erdbeeraroma befriedigt den Appetit auf Erdbeeren nicht. Das finde ich für mich sehr stimmig. Weiss aber nicht ob dies für andere auch so ist. Beim Fett sehe ich aber keinen Zusammenhang. Und übrigens, tolle Abnahme

Die letzten Kilos
Bei mir ist es auch wirklich schwierig, diese loszuwerden. Ich klebe hier total fest und es gelingt mir wie nicht diese letzten noch zu verabschieden. Ich glaube auch je schlanker man ist, desto mehr möchte der Körper seine Reserven behalten. Ich habe mir schon überlegt mal mit so einem Shake am Abend die Mahlzeit zu ersetzten. Weiss aber nicht so recht ob das den gewünschten Erfolg bringt. Ich müsste es wohl einfach mal versuchen. Zudem finde ich es auch schwierig das Abnehmen zu rechtfertigen. Viele sagen nun; ach, du hast das ja super geschafft, jetzt kannst du ja aufhören. Das vereleitet schon auch etwas nachlässiger zu werden. Und so bin ich jetzt wieder beim Anfang, dem lieben Thema Wein.....

[sporty]

hallo ladies

@light
da lohnt es sich, genau zu vergleichen. da fett ein geschmacksträger ist, kann es zb gut sein, dass die light-variante weniger fett dafür mehr zucker hat. und das wirkt dann wieder auf den insulinspiegel...
zudem verleitet light zu "ach, ich darf schon noch ein wenig mehr".
von süssstoffen lass ich auch die finger...

@kalan
ja, das kenn ich. das teufelchen schreit "du warst sooo gut, gönn dir was" und schwupps...

@martinchen
zwei kilos sind mit drei konsequenten wochen weg! die knackst du!

@latiffa
so ein glas wein am wochenende gönn ich mir auch. sa und so sind bei mir eh meist zu hoch. dafür zähl ich unter der woche die sportkalorien nicht ab.

@me
sollte das samstagsgewicht eingeben . das wäre viel netter. aber ich bleib beim mi, heute nämlich wieder mehr als gestern.
nächste woche wirds schon wieder schwierig, am do haben wir freunde zu uns eingeladen und am freitag sind wir an einrm firmenjubiläum in einem hammerfeinen resti...
und drückt mir die daumen, dass ich heute nami im kino den süssigkeiten widerstehen kann!

sporty

[latiffa]

Ich mache den Anfang, 73,2 kg. Uff, bin froh, ein Minus von 700 g. Ich war gestern sehr brav. Jetzt heisst es dranbleiben. Möchte die 7 gerne bis zu den Herbstferien hinter mir lassen. Utopisch, vielleicht, aber ich brauche eine Ziel

[junillo]

Ich melde mich zum Abschied - mein Abo ist abgelaufen, ich bin zufrieden.

Hatte ja auch nicht so viel abzunehmen

Gestartet mit etwa 53kg wiege ich nun immer etwas unter 50kg (bei 1.58m). Das reicht mir zum Wohlfühlen. Muss nun beim Sport dran bleiben und mit den täglichen Süssigkeiten streng bleiben, dass bleibt das so.

Wünsche euch noch viel Erfolg!

[Gennaio]

Guten Morgen
Fenna, ich hoffe der doofe Tag ist ein Einzelgänger und du hast das Wochenende genossen.

Kalan, neue Woche neues Glück .

Martinchen, um Light-Produkte mache ich einen grossen Bogen. Ich greife zwar bei den Milchprodukten eher mal zu den fettreduzierteren Varianten wenns nicht allzusehr zu Lasten des Geschmacks geht. Gesüsste Joghurts esse ich nur ganz selten, ich mixe lieber Natur mit frischen Früchten. Auf künstliche Süssstoffe verzichte ich wos geht. Lieber wenig dafür „echt“. Du wirst diese zwei Kilos, und was du darüber loswerden willst, sicherlich noch los. Auf geht’s!

Latiffa, auch du wirst deine letzten Kilos noch los. Diese super Tipps wie, jetzt kannst du langsam aufhören…, na ja. Schlussendlich muss du mit dir im reinen sein und dir muss es wohl sein im Körper. Irgendwann schaffst du es, dem letzten Glas Wein zu trotzen, dann ist es schon eins weniger . Und herzliche Gratulation zu den -700g, ist doch ein gutes Resultat!

Sporty, war dein Kinobesuch erfolgreich?

Junillo, super dass du ein Wohlfühlgewicht erreicht hast. Alles Gute und viel Erfolg beim Halten.

Me: am Samstag waren wir an 2 Geburis eingeladen, da hab ich nichts aufgeschrieben da es sehr schwer einzuschätzen war. Gestern 1591 kcal und 226 für den Sport weg. So habe ich das wahrscheinlich am Samstag zuviele wieder kompensiert. Heute -700g, neuer Tiefststand seit Abnahmebeginn. Wär schön wenns so weitergeht.

[sporty]

@junillo
super, gratuliere.

@latiffa
cool, weiter so!

@gennaio
boah, geil. deinen schwung hätte ich auch gerne. los, attackier die 9!

@me
kinobesuch war gut, aber nachher zuhause hatte ich einen hungerast und habe (auch) blödsinn gefuttert. mit einem sehr guten znacht und zwei langen spaziergängen am wochenende konnte ich den schaden aber in grenzen halten . hoffe, dass bis mi (mein wägetag) noch was geht!

guten start in die neue woche!
sporty

[Kalan]

meeega toll latiffa und gennaio!
junillo gratuliere zu "ziel erreicht"!

sporty, du kannst sicher eine tolle abnahme verbuchen am mittwoch

ich weiss nicht auswendig aber vermutlich ist es heute wieder eine kleine zunahme. hatte mich die ganze woche nicht unter kontrolle... aber ab heute wieder seriös bis jetzt erst einen milchkaffe. ok, es ist erst 9uhr

martinchen
ich achte ehrlich gesagt jetzt nicht so darauf, light produkte zu kaufen. am ende muss doch einfach die kalorienbilanz stimmen, ob mit light produkten oder normalen. mir ist der geschmack lieber. hast du schon mal den light mozzarella probiert? das geht z.b. gar nicht. dann lieber den normalen, dafür etwas weniger davon essen.

jetzt muss ich mich mal um den haushalt kümmern, hier sieht es aus als hätte eine bombe eingeschlagen und die kinderkleider sollten auch wieder mal aussortiert werden, bäh...

schöne woche euch allen


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[fenna]

bin wieder da, seriös

gratulation allen die leichter geworden sind!
bei mir sinds auch minus 500g.

das fest war nicht so arg, bin gar nicht zum essen gekommen und getrunken hab ich auch nicht viel.
gestern war ich zu faul zum eintragen, es wäre aber ok gewesen. heute schreib ich wieder auf.

martinchen
ich esse light nur lätta und trinke nur magermilch. aber weil ich die andere nicht mag.

joghurt esse ich fast gar keine mehr. aber auch wegen des zuckers.

wo hast du denn immer fett? ich eigentlich nur in der salatsausce und im käse. rahm brauche ich äusserst selten, abraten tu ich dank guter pfanne auch fast nie mit butter/öl.

da ich aber schon immer so gekocht habe, musste ich mich in der hinsicht nicht umstellen.
gefährlich sind bei mir süssigkeiten.

diese woche wird herausfordernd, es ist sieben tage vor mens...

liebe grüsse
fenna

[martinchen]

Hallo zusammen

Allen einen lieben Gruss! Denjenigen, welche abenommen haben, Gratulation! Weiter so! Mir läuft es auch nicht schlecht.

Heute kehrt definitiv der Alltag wieder ein, Schulbeginn. Hab immer etwas Mühe damit und brauche so 2-3 Tage um wieder voll im Alltag zu sein. Aber es wird schon.

[Jeanny]

....

[fenna]

also, nicht besonders schlau gegessen, aber immerhin eingetragen.
1732 kal, inkl nüssli und luxemburgerli. v.a. die nüssli waren doof, söttigs esse ich sonst gar nicht...
300 kannich fürs krafttraining abziehen.
oha, den quark hab ich vergessen. also, nur knapp unter 1800!

ich hoffe bei euch schauts besser aus!

[sporty]

äh, 1085 und pappsatt...

[fenna]

hilfeeeee!
ich hab sooo fressgluscht. und schon nachgegeben. wills jetzt aber stoppen.

ahja, waaaaaaasssssser!!!!!

[Kalan]

Geht mir genau gleich.... Kann nicht stoppen. Bin sooo genervt ab gg!
Wasser? Ich brauch was stärkeres!

[latiffa]

Magerquark mit Proteinpulver wirkt bei mir gut zum Sattwerden und Fressgelüste stoppen.

[Gennaio]

Super, so viele tolle Abnahmen diese Woche

Jesses Sporty, knapp über 1000 und pappsatt, was isst man da? Den ganzen Garten leer?

Fenna, zeig deinen Gelüsten wer die Meisterin ist!

Kalan, ab auf den Crosstrainer gegen denn GG-Frust.

Me: gestern konnte ich nicht so genau eintragen, da ich noch eine Sitzung mit Imbiss hatte gestern, hatte aber bis dorthin noch 1000 (inkl. 420 Sport) Kcal zum verfuttern und soviel wars bestimmt nicht.
Heute 1896 kcal und kein Sport aber viel gelaufen.

[cree]

Ich bin so gefrustet
Gestern Morgen 72,4kg heute nach einhalten der kal gestern
75,4kg

Wie geht das?

Lg


Schneewittli mit de 7 Zwerge