10kg müssen weg! Wer hilft mit?

[Nellino]

was habt ihr alles so für apps? also für fitness...nähme mich wunder

[connemara]

@Maggie
Es pendelt sich langsam ein... Ich habe jetzt Grummelbär, das Gastro-Pulver (Magenschleimhaut schonendes Pulver) flüssig unter den Kartoffelstock gemischt und mit frisch angebratenen Pouletstückli garniert. Es hat ihm alles gemundet, hurrah hurrah. Ich hatte dafür etwas weniger Pouletbrüstli auf dem Teller, aber ich habe es ihm gerne abgegeben!

[Netterl]

Barbossa, ich tanze mit Dir! 79,9! Juppheidi!
Und ich merke wirklich, wie sher ich das Essen umgestellt habe. Ich esse deutlich mehr Obst ( bin sonst nicht so der Obstesser gewesen, Gemüse immer), bin nach kleineren Mengen schon satt ( und höre auch meist drauf) allerdings gibts auch seltsame Kehrseiten: ich muss nachts leider mindestens 1x raus, schlafe auch allgemein schlechter. Mal gucken, wie sich das weiterentwickelt.

Gestern hab ich ne Pizza und Salat für meinen Großen und mich geholt,( der liebt Salat) und ich war nach einem halben Salat und ne Viertel Pizza satt.

[barbossa]

Netterl: supidupi! Geht mir mit den mengen auch so. Wir hatten gestern das jährliche schulhausfest, wo es ein riiiiesen buffet gab (jede familie bringt was mit) und ich konnte mich tatsächlich brav an die salate halten und hab nach einem tellerchen genug gehabt. Trotz noch lange dort sitzen und ohne alkohol. jetzt hab ich aber hunger!
Und ich staune nicht schlecht: 78.9!!!

[connemara]

Mich traf heute Morgen fast der Schlag als ich auf die Waage stieg, ich konnte das fast nicht glauben was ich da ablas und bin nach 10 Minuten nochmals darauf gestanden und wirklich, es war so: Tataaaaaaaaaaaaata taaaaaaaa ich war 94.8 kg schwer
10.2 kg weniger seit Beginn, wohl mit einem Jahr Verspätung, aber trotzdem jetzt geschafft

Mit Wirbelwind war ich heute auch beim TA, er hat sich bei Grummelbär angesteckt. Bin froh, dass jetzt bei beiden die Medis wirken und sie beide das Gleiche nun fressen, bin auch froh darüber, dass wir erst in 14 Tagen in die Ferien fahren, (die letzten Jahre waren wir um diese Zeit in die Ferien gefahren) so können sie sich bis zu unserem Gewaltsritt gen Norden erholen.

[Solvej]

Woow, connemara!! Herzlichen Glückwunsch!! Das klappt ja super!
Für mich ist der Tag heute nicht so erfolgreich - mein Mann und die Kinder haben Cookies gebacken, da musste ich natürlich von probieren. Auch bin ich heute einfach total alle.. ich habe momentan viel Stress im Geschäft und komme nie so richtig zur Ruhe und das akkumuliert sich so langsam..bin heute morgen kaum aus dem Bett gekommen.
Aber gleich gehen wir eine große Runde radeln und ich komme hoffentlich bald zu Kräften. Ich bin ganz stolz, dass ich mittags trotzdem nicht in die Pastafalle gefallen bin (keiner hatte Lust zu kochen), sondern mich aufgerafft habe und eine Gemüsepfanne gemacht habe (Karotten, Bohnen, Erbsen, Pilze und Lauch mit frischen Kräutern). Also schön kohlenhydratarm - um dann gleich zwei Cookies zum Kaffee nach dem Essen hinterher zu schieben. Aber was soll's...

[Malaga1]

Montag ist immer mein Wiegetag und ich war gerade baff: ich habe in einer Woche 2 kg abgenommen und wiege nun 77.2 kg! Ich war zwar recht konsequent, habe mir aber drei "Sünden" geleistet - zweimal süss, einmal salzig. 4.2 kg in vier Wochen - das finde ich nun wirklich super! Wenn ich jetzt jede Woche 500 g abnehmen würde, könnte ich in vier Wochen mit 75,xx in die Ferien fahren. Das peile ich an, wohlwissentlich, dass abnehmen nicht linear verläuft.

[Nellino]

juhuu..riesengeschlemme am weekend da grosses fest, alkohol und wenig schlaf.... und nur plus 100gramm..ufffffffffffff frohbin.

[schoefli]

Hallo

Gratulation allen die abgenommen haben, super gemacht!

Ich hab gerade meine liebe Mühe. Ich war konstant 81kg, obwohl ich totaaal konsequent war und meine Kalorien gezählt habe. Letzte Woche hat es mir so abgelöscht dass ich damit aufgehört habe, ich hatte auch viel los und nicht so die Zeit. Am Samstag war ich mit GG essen, Steak, Pommes und Salat, zum Dessert Kaffee und Grappa. Gestern grillieren mit lecker Salat (Kartoffel, Nudel....), danach Dessertbuffet. Und vorhin stehe ich auf die Waage: 78.5kg

Jetzt muss ich es nur schaffen die U80 zu halten, obwohl ich momentan keine Ahnung habe wie ich das gemacht habe

[Nellino]

hey schoefli rennst mir davon hihi, gratuuuuu....und jetzt nehm ichs noch besser in angriff... will weihnachten in eine hose passen welche ich schon habe nämli

[connemara]

@schöefli
Du hast per Zufall oder auch nicht, das gegessen, womit du auch abnehmen konntest... auch wenn du normalerweise anders isst, anders die Lebensmittel kombinierst.
Der Körper hat dir ein Zeichen gesendet, dass man nicht immer verzichten muss, dass vieles möglich ist, einfach nicht jeden Tag, dass man mit unter gar nicht Kalorienzählen muss um Pfunde zu verlieren...!

@Malaga1
Super! Weiter so...

@me
Nu ja, ich wurde ja sehr überrascht mit den 94.8 kg am Samstag morgen, hatte ja wieder einmal einen 900 g Gump gemacht über Nacht. Klar es hat mich riesig gefreut, dass es runter geht, aber da konnte erstens was nicht stimmen (ausser die neuen Flocken zum Zwieri hätten so ein Wirkung!) und zweitens mit dem Sa und So Menu, konnte ich das Gewicht nicht so tief halten. Aber - ich habe diesen beiden Menus genossen und diese Menus (Gschwelti mit div. Käsesorten und Lasagne mit Rindshack und Gemüse) werde ich immer wieder die nächsten Monate, Jahre geniessen, darauf verzichte ich nicht!
Wenn ich den Ausreisser nicht werte, liege ich im Rahmen unter 96 kg. Also heute Morgen waren es wieder 95.8 kg. Und weiter geht's mit chline Schritt zrug...

[Maggie]

Bin grad im Stress, darum nur kurz:

@connemara
Jetzt wollte ich doch auch endlich gratulieren und nun das?! Aber Du hast recht: locker nehmen ist das Beste und Du darfst auch so megastolz sein auf das Erreichte!

@schoefli
Wow, toll! Ja manchmal funktionierts am Besten, wenn man gar nicht schaut, diese Erfahrung habe ich auch schon gemacht!

@malaga
2kg in 1 Woche funktioniert bei mir nur wenn ich Magen-Darm-Grippe habe. Geniess es!

@netterl
Gratulation zur 7!!!

@me
Bin gut unterwegs. Kaffee vermisse ich gar nicht mehr. Freitags leider ein Ausrutscher, aber seither bin ich wieder konsequent. Heute morgen warens 69.5. Das heisst aber gar nichts... Ich bin die letzten Monate immer zwischen 69-71kg geschwankt! Aber egal, ich bin ja auch erst 1 Wo dran

[Knuddu01]

Hallo zusammen

Ich lese seit Anfang bei euch mit (gehöre also zu den Stalker [emoji14]) und möchte nun gerne mitschreiben wenns ok ist?
Ich bin zur Zeit noch in den Ferien und werde darum erst ab Montag voll mitschreiben, versuche aber auch schon hier in den Ferien nicht allzufest zu überborden.

Kurz zu mir, ich bin 1.68m irgendwas zwischen 74und 77kg schwer und möchte mind auf mein Vorschwangerschaftsgewicht zurück (das wären 68kg) wenn danach noch 3-5 kg mehr purzeln umso besser, aber das wäre mal mein erstes Ziel. Möchte mich einfach wieder wohl fühlen und nicht immer denken boah bin ich dick.
Erreichen möchte ich dies mit Sport und einer ausgewogenen Ernährung. Bei der Ernährung stehe ich jedoch zur Zeit irgendwie ein bisschen auf Kriegsfuss. Nimmt jemand von euch auch ohne Kalorienzählen ab? Wie schaut ihr da, dass ihr eben nicht zu wenig und nicht zuviel esst? Ich möchte einfach nicht unbedingt Kalorienzählen da ich das so "stressig" finde.

Liebe Grüsse und bis bald

Gesendet von meinem D6603 mit Tapatalk

[Netterl]

@Knuddu: Hier! Ich zähle keine Kalorien. Ich hab allerdings vor 10 Jahren mal 15kg abgenommen, da habe ich "fettpunkte" gezählt. D.h. ich weiß also, wo mein Problemfeld ist (Fett) und ungefähr in welchen Mengen. Zudem versuche ich auch, mein gesamtes Essverhalten umzustellen, d.h. nicht zuviel hungern am Tag, sodass ich abends infolgedessen reinschlinge. Langsam essen, kein "mülleimer" für die Kids sein, aufhören, wenn ich satt bin, nicht noch die letzte Wurstscheibe beim abräumen essen, obwohl ich satt bin, ausreichend trinken. Wurst und Käse hauen bei mir rein. Ich hab jetzt auch mal den Eiweissanteil beim Essen durch vermehrt Hülsenfrüchte erhöht.

Bewegung: Ich hab Anfang des Jahres mit Walken angefangen. Damit ich durchhalte (hab nen megadicken und faulen Schweinehund in mir ), habe ich mich telefonisch mit einer lieben Freundin verabredet und so sind wir mit Headset von verschiedenen Orten gestartet (wohnen 70km voneinander entfernt) und quasseln halt so während des Walkens. Im LAufe der Zeit wurde daraus Joggen, allerdings alles immer nur eine Minirunde von grad mal 2,5 km. Die ist mittlerweile in weniger als 20 min fertig, ich schaffs fast täglich auch mittlerweile. Suche gerade noch eine längere Strecke für 1-2/wöchentlich.
Ne App hab ich auch am Handy, die habe ich 2 Wochen lang genutzt und das wars. Evtl. reaktiviere ich die wieder.
nennt sich 7MWC und man soll da in 7 minuten Krafttraining machen. Mal gucken, ob ich das mache...

[connemara]

@Knuddu
Herzlich Willkommen als geoutete Stalkerin bei uns in der Runde Hier dürfen alle mitschreiben, die abnehmen wollen. Wir sind alle Individualistinnen, jede versucht ihren Weg zu gehen ob jetzt mit Vegan essen oder mit Kalorienzählen oder auch nicht oder mit Low Carb. Hier sitzen "Fitness -Verrückte" und Sportmuffel in einem Boot... und gemeinsam nehmen wir ab

Zu deiner Frage: Nein, ich habe nur kurz Kalorien gezählt, da mir gesagt wurde, dass ich zu wenig esse.
Bei mir ist es einfach Fakt, seit ich die Schokoladenprodukte weglasse habe ich vor allem Abends keinen Hunger, also in Form von Gelüsten, mehr! Ich esse unter der Woche nach dem Hundespazottel, meine einzige Bewegung zurzeit, ausser ich verlustiere mich mit Gartenarbeit, ein Natur-Brötchen, esse zum z'Mittag um die 1100 kcal und mache mir noch ein zünftigen Zwieri, an die 300- kcal. Das Abendessen fällt aus. Am Wochen ende esse ich ab 9.00 Uhr Frühstück, danach fällt das Mittagessen aus und bis 17.30 Uhr am Abend wird gegessen, je nach Lust und Laune gibt es auch noch ein kleines Glace, ohne Rahm. Ich esse alles was meine Kreuzallergie zu lässt, und nehme dabei noch ab oder kann auch damit mein Gewicht halten. Also das Kalorien zählen hat mich gestresst, ich habe damit wieder aufgehört...
Ich weiss für mich, sollte ich Gelüste bekommen, darf ich bis 18.00 Uhr essen, danach einfach keine Kohlenhydrate und Milchprodukte mehr.. Wichtig für mich ist auch noch, dass ich 2 -2 1/2 Liter Wasser im Tag trinke.. Mit nur 1 1/2 Litern kann ich mein Gewicht, was ich auch esse (ausser Schokoladeprodukte) halten

[Devils Advocate]

Frauen, glückwunsch zu euren Erfolgen! Meine 4 kg sind runter und die schwankungen sind auch minimal... juhuuuuui. am wochenende konnte ich leider das vegan for fit nicht einhalten... geburtstag & picknick, 100 kinder/erwachsene... zeitmangel. aber seit heute bin ich wieder dabei!
das gefühl des satt-seins & "meinkörperweisswaserbraucht" stellt sich langsam aber sicher ein. ich hoffe, es bleibt so! werde sicher noch dabei bleiben, auch wenn ich eigentlich nicht mehr runter willl - sehe dann eben nicht unbedingt besser aus :/
lass euch grüsse da

[cherry]

Hey Frauen. Ich verabschiede mich mal. Bei mir ist die Motivation grad weg und es klappt grad gar nichts. Mag im Moment nicht auch noch übers Essen nachdenken. Euch allen weiterhin viel Spass und viele purzelnde Kilos!

[Netterl]

@cherry: Evtl. grad viele andere Baustellen? Bei mir gings auch erst dieses Jahr, obwohl ich mir es schon seit zwei Jahren vorgenommen hatte. Dann einfach versuchen, dass es nicht noch mehr wird. Ich finde, das Abnehmen KRaft braucht bzw. freie Ressourcen. Zumindest ist das bei mir so.

[connemara]

@cherry
Ach nein, da machst du mich grad traurig, aber ich verstehe dich auch. Sei ganz lieb gedrückt! Ich werde noch eine Weile hier anwesend sein, du bist jederzeit wieder willkommen

@me
Also gestern Abend ab 20.30 Uhr hatte ich zum 1. Mal wirklich Hunger. Das Mittagessen war zu leicht gewesen... zu wenig Kohlenhydrate, so war die Packung Crackers schnell offen und ich wusste ja eigentlich dass das nicht gut kommt.... Nun mein Body verzeiht zurzeit keine Ausrutscher... ja man sah es heute Morgen auf der Waage Darauf habe ich mit dem jüngeren Hund die grosse Runde gemacht und anschliessend grad nochmals mit dem älteren Hund die gleiche Runde. ER wollte zwar nicht - aber er musste...wollte sich immer wieder Guddelis erschnorren, dass er mit läuft, er ist ein Schlitzohr... Und dann bin ich nochmals nach 1 1/2 Std. auf die Waage gestanden und mit dem Ergebnis kann ich leben, jetzt sind's nur noch 96kg...
Ich merke einfach, jedes Mal, wenn ich in Versuchung gerate mir Etappenziele zu stecken, zB. bis zu meinen Ferien nächste Woche wären unter 95 kg so schön... geht alles Bach ab...
Darum lass ich den Ticker mal weg und versuche wieder meinen Rhythmus zu finden ohne Etappenziele...es ist gleich wie schwer ich in die Ferien starte, einfach unter 96 kg

[cherry]

Netterl: Ja genau. Brauche im Moment viel Nervenfutter. Das leider nicht wirklich gesund ist.

Connemara: wir laufen uns hier drinn bestimmt noch mal über den Weg. danke!!