10kg müssen weg! Wer hilft mit?

[connemara]

@Netterl
oh jemine, drück dich. Aber - jetzt beginnt die Zeitrechnung von Neuem und du startest wieder voll durch. Du weisst, du kannst es unter die 80 kg zu kommen!

Also, in alte Muster wieder fallen, dass kenne ich auch, aber nur wenn ich alleine zu Hause bin. (es überkam mich 2x in den Ferien....ass aber nur viel zu viel Brot, Krackers) Da muss ich mich an der Nase nehmen, dass ich mich an meinen Rhythmus halte. Es gibt nur 2 Varianten entweder GG kommt zum Nachtessen, dann esse ich wie in den Ferien oder am Wochenende oder GG ist über Nacht weg, dann esse ich so als würde er zum Mittagessen kommen. Aber da ist es dann wichtig, dass ich zum Mittagessen auf meine 1000 + kcal komme, (den Zwieri esse, sonst gehe ich abends auf Wanderschaft und lege einen Rast vor dem Kühlschrank ein und dass sieht man dann am anderen Morgen auf der Waage...
Fazit: Ich kann es mir einfach oder schwer machen, esse ich meine Tagesration ca. 1400 Kcal bis 18.00 Uhr habe ich abends keinen Hunger bzw. Gelüste mehr...!

@Solvej
Ich habe einen Grosstrainer, aber er ist noch nicht im Einsatz. Meine Devise momentan ist, so lange die Pfunde ohne Sport purzeln passt es so. Ich werde sicher in naher oder ferner Zukunft an einen Punkt kommen, wo es dann ohne Sport nicht mehr weiter runter geht... ich will noch was im Ärmel haben um mich dann neu zu motivieren...

[Nellino]

Ich gönne mir auch ab und zu was..aber uuuu das schlechte gewissen danach.
Aber eben...am freitag zb sind wir eingeladen ein dankes essen für uns...da muss ich dann nicht soo gucken.
Aber sonst in der woche schaue ich recht. Ehrgeiz hat mich gepackt

[Knuddu01]

Huhu ihr lieben

Ha ich lebe auch noch, auch wenn meine Motivation wohl irgendwo in den Ferien ist. In letzter Zeit habe ich es sehr schleifen lassen, aber jetzt will ich wieder durchstarten.
Bei mir hilft am Besten wenn ich Abends keine Kohlenhydrate mehr esse. Das versuche ich jetzt wieder mehr und versuche das Joggen auch wieder mehr in Angriff zu nehmen. Da habe ich einfach das Problem dass mein GG zu Hause sein muss und da bei uns schon die ersten Fasnachtsvorbereitungen starten ist er oft nicht da. Aber ich möchte jetzt endlich unter die 70 kommen und mich wieder wohl fühlen.

So versuche mich nun täglich kurz zu melden damit meine Motivation hoffentlich bei mir bleibt.

Ps: am Samstag bin ich an einem Polterabend und da werde ich ganz sicher ziemlich überborden. Umso mehr muss ich jetzt und nachher "brav" sein.

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[Netterl]

Ich gönne mir immer was beim Abnehmen, sei es Nüsse, Schoggi Chips etc. Das ist etwas, wo ich wirklich mit kleinen Mengen zufrieden sein kann. Problematisch sind Buffets und Reste: Da will ich von allem essen und esse zuviel. Und bei Resten esse ichs lieber, bevors verkommt und da esse ich auch zuviel.

Aber ein Aufsteller: Die Waage zeigte heute U80 an! Somit bin ich bei -4kg und das ist ok. HOffe, das bleibt weiter so. bin heute auch gelaufen *Schulterklopf*

[connemara]

Guete Morge

@Knuddu
Hast du niemanden der deinen GG vertreten könnte, (da du erwähnst, du kannst nur wenn er da ist!)dass du mal Joggen gehen könntest?
Ja gell, die maleteiten Kohlenhydrate am Abend Was isst du denn und wie spät am Abend?
Ich stelle fest ich bin ja sooooooooooooo solide, aber ich wünsche Dir trotzdem viel Spass und dass du weich landest...

@me
Heute Morgen waren es 93.9 kg Noch 2.5 kg und ich habe meinen GG eingeholt Daran hat er nämlich nicht mehr geglaubt, dass ich es schaffen werde....

[connemara]

@Netterl
Ich gönne mir 2 Kugeln Glace oder mal einen Durchbeisser (Karamell-Bonbon) oder ein Riccola (Kräuter- Bonbon). Aber sonst gelüstet mich nichts mehr. Ich habe sogar mit GG abgemacht, dass ich nur für ihn seine 2 Lieblings-Weihnachtsguetzli-Sorten backe. Mailänderli und die Schwarz-Weissen. Ich mach für mich nichts... Es gluschtet mich auch gar nicht... Hätte nie von mir gedacht, dass ich dies mal sage!

[fontauna]

versuche mich hier auch öffters zu melden, wenn ich überhaupt bis zum pc komme, leider haben sie auf dem alt en i pad alle seiten fürs netz gelöscht. müsste jedesmal über die sm hauptseite gehen für ins forum und das gurkt mich ehrlich gesagt an.

Noch heute und morgen schule dann haben wir hier endlich 2 wochen ferien bin ich froh habe ich dann am morgen weniger stress.

sport: bin jetzt jede woche einmal eine stunde oder mehr walken gegangen und einen km schwimmen, aber das darf ich wohl nicht mehr habe mirdabei die schul tern und nakenmuskelatur verspannt das ich davon kopfschmerzen kreigte darf, muss soll jet zt in die terapie dann st es warscheinlich nicht so gescheit wenn ich so viel schwimmen gehe.

mal schauen.

[Knuddu01]

Hallöchen meine Lieben

Wow ich stand heute mal auf die neue Waage. 77Kg klar es war mit Kleidern und nach dem Morgenessen, trotzdem ist es einfach zuviel.
Heute habe ich noch die Kids meiner Schwester bei mir am Mittag gingen wir in den Wald bräteln, es gab eine Cervelat, Maissalat und Brot. Jetzt habe ich aber schon wieder Hunger (oder ist es wohl mehr glust?). Zum Zvieri gibts ein Apfel und zum Abendessen mach ich heute eine Kürbissuppe.
@connemara: nein das wird eher schwierig. Mittwochs arbeite ich und da kann ich gut nachher noch spörteln, jedoch am Freitag schaut mein Mami und da muss ich nach der Arbeit gleich nach Hause da mein Stiefvater schwer krank ist und ich die Kinder nicht zulange da lassen will da es für ihn schon sehr anstrengend ist. Daher will ich meine Schwiegis oder meine Mam nicht noch mehr fragen ob sie schauen können und meine Nachbarn sind alle ziemlich alt,dass ich auch nicht wirklich fragen kann. Ich muss mir einfach angewöhnen gleich zu spörteln wenn GG nach Hause kommt und bevor er wieder geht. mit genügend Planung und motivation sollte das schon machbar sein, meist scheitert es an der Motivation.
Was ich esse? Zur Zeit eben sehr undiszipliniert und ass einfach worauf wir gerade Lust hatten und da wir eh irgendwie seit den Ferien aus dem Rhytmus waren, assen wir meist erst um 7 oder halb 8. Jetzt will ich aber wieder früher essen. Mal Suppe, mal Yoghurt, Salat etc.

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[Nellino]

hab das glück mein mann kommt immer ca. 17.00 nachhause und dann essen wir jeweils auch gleich.
Ich meist salat oder suppe mit käse / ei momentan.
WEnn ich ein hungergefühl habe am Tag dann trinke ich einen Tee oder wasser. Wobei jetzt hab ichs schon nicht mehr, das ist meist anfangs so. An scih sollte man ja so essen dass kein hungergefühl kommt.

[connemara]

@Knuddu
Einen lieben Drücker wegen deinem Stiefvater. Immerhin weisst du ja, wann es möglich wäre zum Joggen, jetzt muss du nur dich dann auch auf die Socken machen

@me
Ich habe heute Morgen spontan eine grössere Runde in Angriff genommen, als ich mit Wirbelwind unterwegs war. Er guckte mich ganz fragend an, was? nicht diesen Weg nach Hause! Nö, wir machen noch eine Schleife! Okay und er zottelte weiter! Unterwegs sah ich noch ein Rehböckli über das Feld Richtung Wald rasen, es wurde von einem freilaufenden Hund (Grösse Fox-Terrier) gejagt. Den Halter entdeckte ich dann auch noch... 100 m vom Hund entfernt, bis wir ihn erreichten, hatte er schon seinen Hund eingesammelt und ins Auto bugsiert. Mit Sturkopf ging ich noch den Müll-Container abholen, und danach auf seine übliche Runde... So war ich 1 1/2 Std an der frischen Luft unterwegs...

Jetzt führe ich noch den Staubsauger im EG und OG Gassi und ich muss noch 3 mittlere Zainen Wäsche bügeln...

Heute Morgen zeigte die Waage vor dem Hundespazottel 93.6 kg

[Nellino]

juhuu ging gestern tiptop auswärts essen...gab fleisch vom stein und beilagen... wenig pommes und dafür noch gemüse und heute morgen war ich sogar ein wenig leichter.
peile stark die 80 an... geht immer schön langsam drauf zu.

[Knuddu01]

He super Nellino, das freut mich, gestern war Poltertag meiner Schwester. Essenstechnisch war ich voll im grünen Bereich und auch Bewegungstechnisch war ich top, jedoch hatten wir natürlich viel Alkohol. heute verstehe ich auch warum ich mich so fett und aufgedunsen fühlte die letzten Tage, meine Mens ist nämlich zu besuch und dann lagere ich einfach Wasser ein.
Heute wird ein ruhiger Tag, ein wenig erholen, spazieren gehen und die Kinder geniessen.

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[connemara]

Super Nellino!

@Knuddu1
Ich hatte auch immer Wasser wenn ich die Mens hatte früher...

@me
Am Do Abend war ich in Zürich am Shanty-Rock-Konzert der Rockband Santiano. Bevor wir losfuhren bekam ich so doofe Krämpfe. Dachte zuerst jetzt fährt Tante Rosa wie in alten Zeiten voll krass ein, dem war jedoch nicht so, sondern ich bekam den Tout de suite. Keine Ahnung wieso. So habe ich prophylaktisch ein Imodium genommen. Natürlich war ich dann freitags dicht. Am Samstag morgen auch noch, sah dementsprechend auf der Waage aus. 94.2 kg.
Gestern habe ich 2 1/2 Std im Garten gearbeitet, habe noch Blumenstöcke, Büsche und 2 angehende Bäume in unsere Halde eingepflanzt. Ich hoffe ich kann sie in ihrer ganzen Pracht dann noch erleben Die wachsen ja soooo lamgsam! Nun das Arbeiten hat sich super gut auf mein Gewicht ausgewirkt, sodass das Käsefondue und der Beeren-Coupe sich nur mit 200 g mehr heute Morgen nach dem Klo auf der Waage sich bemerkbar machten... also heute war ich 94.4 kg. Mal gucken, wie es morgen aussieht, GG hat sich nämlich Gulasch mit Kartoffelstock zum z'Nacht gewünscht.... Was ich sicher weiss ist, ich lasse es mir schmecken, denn ab Montag geht's wieder in eine neue Runde...

[connemara]

Hoi zäme

Heute Morgen war ich 94.3 kg. Vor dem Mittagessen war ich noch eine Stunde im Garten, habe nochmals 2 angehende Büsche eingepflanzt. Dann noch Holzschnipsel gestreut. Also GG fand ich hätte es sehr schön gemacht. Vor allem hat er es von der Strasse aus gesehen, dass will was bei ihm heissen!!!

[Nellino]

grins gestern dachte ich am abend oooo reis mit kügel an rahmsauce lecker...nahmzweimal..naja dann wirds heute auf der waage zu sehen sein...aber nö nix...ein kleines minus.
Es geht langsam aber es geht retour. Freufreu.
Da ich nähe hab ich vor längerem schon mal und gestern nochmals den bauch gemessen wegen einem röckli und juhuuu auch dort wirds weniger.

[Devils Advocate]

hallo.. bin auch noch da kann das gewicht plus/minus 1 kg halten... was ja suuuper ist, es geht nicht über 70, aber mein essverhalten gefällt mir im moment gar nicht. muss immer nach dem zmittag alle resten aufessen & ständig habe ich lust auf etwas, richtig zwanghaft. ich könnte jetzt schwören, mir ginge es gut, frage mich ob mein inneres ich mir etwas anderes sagen möchte

eine frage an euch: denk ihr wirklich, dass euer körper das abendessen oder die naschereien über nacht schon verdaut, abbaut oder ansetzt?! eigentlich kann es gar nicht sein... ich bin sicher, wenn ich heute abend 1 kg schokolade essen würde, dass morgen nichts mehr auf der waage zu sehen wäre... übermorgen vielleicht schon, aber am nächsten tag ists doch unmöglich.
was denkt ihr? gibt sicher studien, die ich noch googeln könnte... frage jetzt eher nach eurem "glauben"

[connemara]

@DA
Super mit dem Gewicht halten, weniger super ist dein Essverhalten, denn das wird dir früher oder später zum Verhängnis das wird den Jojo-Effekt irgendwann auslösen So war es jedenfalls bei mir, als ich letztes Jahr zuerst 7 kg runter brachte und dann nach und nach wieder 3 kg dazu kamen. Und diese hielten sich hartnäckig bis ich mich im Juli hier zum Appell gemeldet habe. Ich legte auch dieses zwanghafte Essverhalten an den Tag, obwohl ich es nicht wollte, war ich die ganze Zeit am futtern. Was ich abnahm, kam 2 Tage später, also übers Wochenende ganz sicher wieder drauf und das war so frustrierend und nicht motivierend.

Für mich war klar, ich mach was falsch. Meine "Erlösung" vom Elend war der Verzicht auf Schoggiprodukte und Light-Getränke. Seither sind die Gelüste weg. Ich merke jetzt gut, wenn ich wirklich Hunger habe.

Ich machte letztes Jahr auch solche Experiment. Ich staunte, dass ich Schokolade essen konnte, also nicht grad 1 kg, aber so 300 g und am anderen Tag sah man nichts auf der Waage. Das verleitet einem dann schon dazu über die Stränge zu schlagen... bei mir wurde die Schoggi oder der Coupe erst am 2. Tag sichtbar. Gummibärli und Kuchen zeigen sich aber am nächsten Morgen...!

Ich glaube, es kommt etwas darauf an, was du für ein Verwerter Typ bist. Mein Göttibub (25) konnte als Kind sich von Süsswaren ernähren und er blieb Haut und Knochen. Inzwischen hat er an Muskeln zugelegt

[connemara]

Ich vergass noch, heute morgen hatte ich einen Gleichstand mit 94.3 kg. Ich hatte gestern zum Zwieri eine Spargelcreme-Suppe, (brauchte was warmes) anstelle mit Brot oder Suppenperlen, habe ich etwas Hartkäse reingeschnipselt.

[Solvej]

Hallo DA, da glauben wir das selbe.
Ich glaube nicht, dass ich eine abends gegessene Tafel Schokolade (hmmmmm....) so schnell verstoffwechsle, dass es am nächsten Tag schon als Ergebnis auf der Waage steht. Bzw: Wenn es so wäre, dann wäre mein Stoffwechsel so schnell, dass ich es mir wahrscheinlich leisten könnte, abends eine ganze Tafel zu essen.
Aber ich finde das Konzept von Connemara gut; Erfahrungswerte aufbauen, sich bewusst werden, was man isst und Schwankungen verstehen lernen. Ich nehme immer dann zu, wenn ich versuche, zu verdrängen, was ich esse. Bewusstes Essen - und Geniessen - macht mich nicht dick

[Nellino]

Ich denke es ist auch wichtig, essen zu geniessen. Auch wenn man lust auf schoggi hat dann sich mal halt ein riegli gönnen.