Welches Gemüse während stillzeit?

[dakro]

Welches Gemüse kann man während der Stillzeit ohne bedenken essen? Hab das Gefühl, dass ich mich einseitig ernähre aus Angst das der Kleine Blähungen bekommt.

Danke für eure Tipps

[sonrie]

ich hab immer alles gegessen und keines der Kinder hatte Probleme. Probiers einfach aus, du merkst es dann schon.

[sevilay]

Kartoffeln, Rüebli, Fenchel, Zucchetti, Spinat, Randen...

[ladymom]

Ich habe alles gegessen ausser Spargeln, weil davon die Milch stinkt (wie der Urin). Mein Sohn hatte nie ein Problem.

[cherry]

Das steht dazu auf swissmom.ch:

"Bestimmte Nahrungsmittel wie Kohlarten, Lauchgemüse, Zwiebeln, Hülsenfrüchte und gewisse Früchtesorten haben den Ruf, bei gestillten Kindern Blähungen resp. sogenannte Koliken zu verursachen. Dies ist jedoch selten der Fall, da diese Beschwerden nicht mit der Ernährung in Verbindung stehen müssen. Eine stillende Frau sollte sich deshalb nicht schon von vornherein bei der Menüzusammenstellung einschränken. Wenn das gestillte Kind jedoch mehrmals auf ein bestimmtes Nahrungsmittel reagiert, sollte dieses nur in geringen Mengen oder gar nicht mehr gegessen werden. Die Faustregel lautet: Essen Sie das, was Sie selbst gut vertragen. Wenn Sie selbst Blähungen bekommen, sollten Sie das Nahrungsmittel versuchsweise auslassen. Nützliche Hilfe geben die Mütter- und Väterberatung sowie die Stillberaterinnen.

Auch das Vorurteil, dass Zitrusfrüchte in der Stillzeit nicht auf dem Speiseplan der Mutter stehen sollten, hat nach Meinung vieler Fachleute keinen wissenschaftlichen Grund. Es ist nicht belegt, dass Kinder schneller wund werden, wenn die Mutter Zitrusfrüchte verzehrt. Individuelle Unverträglichkeiten können jedoch bei vielen Nahrungsmitteln auftreten. Besteht ein konkreter Verdacht, sollten Sie das mit Ihrem Kinderarzt besprechen."

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[cherry]

Ich selbst habe auch alles gegessen und getrunken. Nach der Vollstillzeit, also wenn das Kind Beikost bekommt habe ich auch ab und zu Alkohol getrunken (max. ein Glas Wein oder Bier. Keinen Schnaps )

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[Muktuk80]

Ich hab alles gegessen, auch spargeln. Er hatte nie probleme.
Hab mal gelesen, dass ein kind später auch dies alles isst, was die mutter während der stillzeit gegessen hat. Unser sohn jedenfalls ist heute ein sehr unkomplizierter esser...[-]

[Ayse]

Habe alles gegessen bis auf broccoli&blumenkohl&kohl usw. [-]

[whatelse32]

Also ich hab' folgende Gemüse nicht gegessen: Bohnen, Blumenkohl, Chabis, Sauerkraut, Rotkraut, Peperoni und auch keine Zwiebeln und Knoblauch. Alles andere habe ich bedenkenlos gegessen und unsere Kleine hatte keine Probleme. Da ich Bohnen über alles liebe und ich den Sommer hindurch gestillt habe, gab's trotzdem ab und zu mal so 5 - 10 Bohnen und sie hat es vertragen.

Meine Hebamme sagte, dass alles, was Dir selbst Blähungen verursacht, dem Kind ebenfalls Blähungen verursachen kann (muss aber nicht).

[Krambambuli]

Ich habe Gemüsemässig alles gegessen, ausser Spargeln, aus dem oben genannten Grund.

Zwiebeln habe ich etwas zurückgeschraubt weil ich ein totaler Zwiebelnarr bin, Eine ganze rohe Zwiebel im Salat ist da keine seltenheit Da liess ich. Aber sonst, alles wie sonst. (nur viel mehr pro Portion:D )

[Finchen]

Die Blähungen bei Kohl (etc.) kommen ja daher, dass dort Stoffe drin sind, die man nicht vernünftig verdauen kann. Diese landen dann im Dickdarm und werden dort von Bakterien zersetzt und dabei entsteht das Gas. Das sind meist schwer verdauliche Kohlenhydrate. Und da die ja dann erst im Dickdarm zersetzt werden, wird davon quasi nichts mehr resorbiert und somit kann auch nix in der Milch landen...

[Biloba]

@Spargeln
Das scheint eine Falschinformation zu sein. Ich kenne bisher niemanden, dessen Baby die Milch nach Spargelkonsum verweigert hat. Und meine Milch habt auch kein Bisschen nach Spargeln gestunken. Das weiss ich deshalb, weil mir immer bei der 2. Brust Milch ausgelaufen ist und ich diese mit dem Milchauffangschälchen gesammelt habe.

Wobei das Thema Spargeln im Oktober wohl sowieso niemanden interessiert