10kg müssen weg! Wer hilft mit?

[Nellino]

minus 300g. Kann den Ticker grad nicht anpassen warum auch immer
gestern meinte GG zu mir: also wenn du seitlich stehts sieht man das weniger "füdli" da ist ))))

[connemara]

So ich habe einen Gleichstand...

@Nellino
hihihi - bei mir sieht man(n) auch im Profil, dass von oben bis unten weniger ist...!

@Ariadne
Herzliche Gratulation zur Hälfte deiner Wegstrecke...

[Nellino]

musste einen neuen ticker machen..alter wollte nicht mehr.

ariadne auch gratuuuu

hihi gell..gut merke es auch den hosen an dass es besser wird.

[Icecream]

Hallo zusammen
Ich möchte auch noch so gerne ca. 7 kg abnehmen. Darf ich hier auch mitschreiben?
Bin 1,64 m, 72 kg und 47 jährig (Körperfettanteil 38 %)Vorallem der Körperfettanteil sollte ich reduzieren. Gehe so ca. 2 mal pro Woche ins Fitness (Kraft und Ausdauer)

[Nellino]

yeeeeeeeeeeeeeeah wieder jemand in meiner grösse hihi
Welcome icecream. Bin auch noch nicht lange dabei. Aber gibt mir den kick es durchzuziehen

Heute abend nahm ich meinen drink und die anderen assen brot konfi etc. Merkte macht mir nix aus

[Icecream]

Bekam heute noch ein Schoggistängeli. Habe es meinen Junior und Mann verschenkt

[connemara]

@Icecream
Herzlich Willkommen

I love icecream... dafür verzichte ich auf Schoggi, Guetzli. Und ich halte mich strickt daran
Ich wollte grad sagen, Nellino du bekommst Unterstützung!
Misst du deinen Körperfettanteil selber oder lasst du messen?

[Icecream]

Ich war gestern im fitness und bekam ein neues programm. Musste dann auf die waage und dort wurde mir der körperfettanteil gemessen. Leider gab es seit dem letzten mal(vor 4 Monaten) ein plus

[Nellino]

mörgeli...noch gleichstand

[Icecream]

Wie achtet ihr so auf die Ernährung? Am Abend keine Kohlenhydrate mehr, überhaupt nichts Süsses etc.?

[connemara]

Heute Morgen waren es 91 kg Hipp hipp hurrah, die ersten 10 kg von diesem Jahr bzw. seit dem 17. Juli sind weg, plus 4 vom letzten Jahr = 14 kg weniger!!! Yeah !! Ich fühle mich total aufgekratzt und weiterhin voll motiviert, die restlichen 21 kg in Angriff zu nehmen... bald habe ich ja Halbzeit!
Gestern Abend hatte ich eine alte Jeans an, die ich vor 12 Jahren gekauft habe, und vor 10 Jahren auf die Seite gelegt habe, in der Hoffnung so bald als möglich wieder rein zu kommen... doch dann wurde ich das erste und zweite Mal ss, nach 3 Jahren hoffen, dass es endlich klappt...2 FG's mit 4 Sternlis folgten dazu ein Gewicht das ausser Kontrolle geriet!

[Nellino]

hey gratuuu connemara!!

icecream: am anfang guckte ich mit keinen kohlenhydraten am abend...nütze aber bei mir nur relativ wenig.
Nun mach ich das erste mal eine almased kur..heisst, meist esse ich am morgen noch was, also dunkles brot ein ei oder so, dann mittags sicher almased und abends meist auch almased. Aber wenn wir zb ins resti gehe ess ich relativ normal. merke einfach ich mag gar nich tmehr sooo viel. Oder eben nächstes konzert am freitag abend im hallenstadion, sprich..nochmals kartoffelsalat da der dort einfach zuuuuu lecker ist....
Aber das geniess ich dann auch. So hardcore bin ich nicht.
Dafür süssigkeigen mag ich eh nicht sooo viele....salziges wäre ein traum, doch da verzichte ich nun einen moment lang.

[connemara]

@Icecream
Da jede von uns verschieden ist, hat jede ihr Ding am laufen, dass sie durchzieht. Ich hatte ja letztes Jahr schon mal 8 kg wenige bis im September, da ass ich auch noch alles inkl. Süsses und Salziges... jedoch setzte Mr. Jojo bei mir fest und so kamen bis im Juli diesem Jahr wieder 4 kg drauf. Das war für mich ein Zeichen, ich mache was falsch. Ich bin in mich gegangen und habe mal eruiert, an was es liegen konnte vor 20 Jahren bis jetzt, dass ich immer mehr zugenommen habe. Bei mir lag es nahe, war ich anfangs bis vor 13 Jahren an der Quelle des Süssen und Salzigen...

Seit Juli verzichte ich auf Schoggiprodukte und auf Süssgetränke. Trinke nur noch Wasser oder Tee ohne Zucker oder künstliche Süssstoffe... Dieser Verzicht bescherte mir, dass was Nellino sich mit dem Almased zuführt, keinen Gluscht mehr zwischen durch. Ich versuche zudem 2 Liter pro Tag zu trinken, eher mehr! Im Sommer klappte das super, jetzt in der kalten Jahreszeit komme ich auf ca. 1 5 l.

Morgens esse ich ein Urdinkelbrötchen Natur, Mittags ist meine Hauptmahlzeit unter der Woche, da ess ich ausgewogen von allem, schaue dass ich auf ca. 1100 kcal. komme, zum Zwieri gibt's bei mir ein Joghurt mit Früchten und Müesliflocken... Abendessen lasse ich sausen unter der Woche, mit ca. 1400 kcal habe ich am Abend keinen Hunger mehr... das ist für mich ideal, denn am Abend hatte ich früher immer meine Fress-Attacken... Am Wochenende lasse ich das Mittagessen sausen und schaue, dass wir bis 18.00 Uhr gegessen haben. Da ich am Sonntag mir Zopf oder Brötlis gönne, reduziert sich der Pasta und Reis Anteil am Abend, habe somit mehr Gemüse, Salat oder Fleisch auf dem Teller...

Am Weekend gönne ich mir ein Eis... inzwischen bin ich beim Joghurt-Eis gelandet, da mir alle anderen Sorten zu süss geworden sind...

Sport mache ich eigentlich nicht, ich habe 2 Tibet-Terrier die halten mich auf Trab, ich habe inzwischen die Strecke, die ich mit je einem Hund ablaufe ausgebaut, laufe zügig im Laufschritt meine Runden. Positives dabei, ich bin nicht mehr so schnell ausser Puste...

[Nellino]

grinnnnnnns ich hab eine app wo ich mein gewicht eintrage einmal täglich..öhm...bin heute von übergewicht 2. grades auf übergewicht 1. grades gesunken hihihi.

ja viel trinken ist wichtig, hilft dem stoffwechsel. Finds noch interessant, als ich wenig kohlenhydrate gegessen habe war ich schlapp, energie fehlte einfach. Mit dem alma hab ich energie. Denke aber jede muss selber ihr ding finden.
drum find ich die gruppe auch gut, egal wer wie abnehmen will, hauptsache wir spornen uns an.

[connemara]

@ Nellino
Gratulation zum 1. Grad... Wie gesagt, nicht alle Menschen sind gleich, manche brauchen einfach KH., das sie fit sich fühlen... gehöre auch dazu!

Ich hatte soeben, anstelle vom Joghurt ein Spargelsüppchen mit Käse... jetzt habe ich uuuuuuuuuuuuu warm, könnte strippen also ich bin ja mit einem BMI 37.20 gestartet und bin inzwischen bei einem BMI von 32.24 angekommen...

[Icecream]

Ich habe mir für heute zum Znacht ein Naturejoghurt mit Aepfeln und ein paar Nüssen parat gemacht.

[Nellino]

mörgeli gääääääääääääääähn hätte heute gut noch länger schlafen können.
so erst mal einen kafi dann gucke ich weiter.

[Maggie]

Mädels, ich lasse auch mal wieder ein Grüessli da. Auch wenn ich nicht so präsent scheine, ich lese täglich bei euch mit und freue mich riesig über eure Erfolge.

Bei mir selbst tut sich nichts zur Zeit. Gut, ich bin seit 2 Wochen übel erkältet und hatte deswegen eine Joggingpause von 10 Tagen. Dann gabs noch familiären Ärger und war mir grad alles etwas zuviel. Habe aber zum Geburi eine Polar geschenkt gekriegt und somit hätte ich jetzt professionelle Unterstützung beim joggen. Mal sehen, was das bringt.

Gewichtsmässig bleibe ich bei 68/69kg auf 167cm. Wenn ich damit die Weihnachtszeit überstehe bin ich zufrieden.

[Nellino]

so knapp die 8 noch....will endlich die 7

[connemara]

habe heute Morgen schön gestaunt! 90.6 kg Einfach wow! Ich bin Richtung 15 kg unterwegs...

@Nellino
Schön gemein, aber die 7 kommt bestimmt diese oder ganz sicher nächste Woche... Wie lange nimmst du bzw. darfst du das Almased dir zuführen?

@Maggie
Gute Besserung dir!