Vor dem Mittagessen...

[Nuuneli]

...knurrt mir der Magen und ich habe (leider) wieder begonnen zu snacken. Habe keine Lust mehr auf Obst oder Gemüse, eher Salziges.
Habt ihr Tipps, was ich zu mir nehmen könnte?
Merci

[Morgenmuffel]

Wenn ich frühstücke knurrt mir der Magen auch immer stark ab 10/10:30 uhr.

Wenn ich das Frühstück weglasse halte ich es gut bis zum Mittagessen aus. Morgens hab ich dann manchmal ein leichtes Hüngerlein, aber genug trinken und schon ist er weg.

[Nuuneli]

Kein Morgenessen? Ui nein - das ist meine liebste Mahlzeit! Ich glaube nicht, dass ich das schaffen würde...

[Sunshinemom]

Probiers doch mit mehr Frühstücken

[Arberie]

Quark mit Haferflocken und Mandeln hält lange satt.

[Tante82]

Naturejoghurt mit Dinkelpops und Haferflocken und Früchten, dass hält mich gut 5 Stunden satt.

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[connemara]

1 Glas Wasser trinken, das füllt den Magen und das Hüngerchen vor dem Mittagessen verschwindet von alleine....
Der gute Nebeneffekt dabei ist, man nimmt damit nicht zu!

[whatelse32]

Seit ich auf Porridge zum Frühstück umgestellt habe (um 7.15 Uhr) kann ich locker bis 12.30 oder gar 13.00 Uhr ohne Magenknurren durchhalten... Versuch das doch mal Sollte dennoch mal der Hunger kommen, trinke ich wie connemara ein Glas Wasser.

[Malaga1]

150 g Magerquark, einen Gutsch Wasser und drei Esslöffel Haferflocken vermischen und über Nacht im Kühlschrank stehen lassen. Am Morgen eine Portion Obst rein. Mache ich schon seit Jahren. Vor Kurzem habe ich gemerkt, dass man dem Over Night Oats sagt, dir ja voll im Trend liegen.


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[Nuuneli]

Vielen Dank! Ich esse eine Scheibe Konfibrot (statt deren zwei) und 100g Naturejoghurt mit 2 EL ungesüssten Flocken zum Frühstück, seit ich bei der Ernährungsberaterin war. Das hat lange geklappt...ev. liegt's am unterschwelligen Stress, den ich in Angriff nehmen muss

[Amaryllis]

Bist du eine stressesserin? Dann könnte es evtl schon daran liegen und nicht am hunger... Was stresst dich denn?

[carolink]

Wenn du sagst du bekommst Lust auf etwas salziges, würden mir auf die schnelle selbstgemachte Gemüsechips einfallen. Die sind gesund und du kannst sie würzen wie du willst, vielleicht mit etwas Himalaya-Salz oder getrockneten Kräutern.
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass sie im Dörrautomaten besser werden, als wie im Backrohr. Ich habe z.B. diesen hier: (Link entfernt, Mod)
Sonst würden mir noch Spirulina in Tablettenform einfallen, die sind gesund und halten den Hunger auch wenigstens ein bisschen fern.
Lg,
Carolin

[Stella*]

Wie wäre es mit einer Bouillon?

[Nina08]

Hüttenkäse?

[luna_m]

Hallo!
Ich kenn das, ich bekomme zwischen 10:00-10:30 einen Riesenhunger Viel trinken hilft nicht immer.
Ich habe jetzt angefangen zusätzlich Hanfprotein mit dem Frühstück einzunehmen, das hält echt ein bisschen länger satt. Hier kannst du mehr darüber nachlesen.
Vielleicht helfen bei dir auch selbstgemacht Müsliriegel mit Erdnbussbutter, da hättest du das salzige ein wenig drinnen.
Alles Liebe,
Luna


(Beitrag von Moderatorin geändert)

[Helena]

Blöde Frage, aber ists denn so schlimm, um 10:30 Znüni zu essen?

[Netterl]

Ne, aber wenn man beim Abnehmen ist und man Gelüste hat, kanns schnell in due falsche Richtung gehen.

Bzgl. Bouillon: Fix noch Reisnudeln (die ganz dünnen) hinein, etwas ziehen lassen, dann sättigts länger.

[Helena]

Oh, sorry, ich bin direkt ins Thema rein und hab gar nicht bemerkt, dass es in der Abnehmecke steht . Dachte, es sei im normalen Gesundheitsfred.

[Phase 1]

Kaugummis.
Ist das einzige was bei mir hilft wenn ich zuhause bleibe.
Ansonsten Glas Wasser trinken und dann nach draussen an die frische Luft.
Nach etwa 30 min ist die süsses salzige Phase vorbei.
Wenn du aber auf salziges abfährst würd ich versuchen etwas mehr elektrolytische zu dir zu nehmen.
Also Bouillon ist da nicht verkehrt.
Zum um zmorgen Eier mit etwas Salz dazu ist auch super.
Ausserdem sättigen Eier länger.

[lisa-sofia]

Wenn Du was salziges, trotzdem gesundes und wenig Kalorien willst Misosuppe