Quietsch-Fidele-Abnehm-Chicks schaffen minus 10kg und mehr!

[Nellino]

gleichstand tag... war gestern mit dem kleinen schoggihasen giessen und probierte natürlich ääää jo und abends pizza und wein...tja
nun gibts sicher ein bis drei alma tage

[connemara]

@Nellino
Ich bin immer noch am überlegen, ob ich mir wirklich einen Schoggi-Osterhasen kaufe... Bisher habe ich einen weiten Bogen um die Osterhasenregale gemacht, bzw. es hat mir regelrecht abgelöscht, als ich sie schon wieder erblickte.... Also wenn's mich wirklich noch überkommt, wird es ein Minihase werden...

@me
Heute morgen hatte ich 85.6 kg, ein Plus von 200 g, aber immer noch in den 85 kg drin Verglichen zu letztem Montag habe ich 1.1 kg weniger, yeahhhhhhhhh! Es nimmt mich so wunder ob ich bis Ende Woche die -20 kg knacken werde...

[Nellino]

du schaaaaaaaaffst das.
wir essen alle uuu wenig schoggi da....habens auch gut kommuniziert also an ostern gibts uu wenig, nur der eine götti schenkt immer relativ viel. Unsere kriegen von uns ein geschenkli anstelle der hasen..also auch ein nestli das sie suchen müssen.
so heute klappte es dsuper, grad mal einen bissen der aufgewärmten pizza gegessen sonst nur alma wasser und kafi

[nina008]

Habe lange nichts mehr geschrieben. Bin im Moment ziemlich deprimiert. Statt runter geht mein Gewicht rauf oder bleibt stehen. Weiss gerade nicht wie ich weiterfahren soll...

Könnt ihr mir ein paar Tipps geben bezüglich Ernährung. Ich trinke wesentlich mehr als vorher, esse gesünder und mit weniger Kohlenhydraten und mache 2x wöchentlich Sport.

[Nellino]

baust du muskeln auf? Hast du denn auch das gefühl du nimmst zu?
Ich schwanke zur zeit immer um meine 11-12,5kg rum..aber merke an grad zb den hosen/beinen dass es fester wird, bzw alles passt besser und merke es auch der kleidergrösse an. Als ich anfing hatte ich meist ne 44 bei den hosen... nun hab ich schon paar 40 die gehen bzw zwei paar L die zu gross sind.
Mein mann meinte grad gestern hei musst gucken, plötzlich sinds dann auch auf der waage wieder weniger
Aber das was man sieht sind halt die KG angabe auf der waage
Aber ich fühle mich sehr gut zur zeit. Momentan muss ich aber schon gucken dranzubleiben

[nina008]

Danke für deine Antwort. Ja ich denke schon, dass ich etwas Muskeln aufgebaut habe da ich immer zwei Mal pro Woche ins Jumping gehe. Aber ich habe das Gefühl dass ich am Bauch wieder zugenommen habe.
Zudem habe ich wieder vermehrt Heisshungerattacken denen ich manchmal einfach nicht entgehen kann.

Habe wahrscheindlich noch nicht den richtigen 'Essensplan' für mich gefunden.

[Nellino]

jo die attacken sind doof..ich hab zeiten da gehts super...da nehm ich meinen drink oder eben wasser / tee wenn ich hungergefühl habe...mal ne handvoll nüsse. Dann wieder zeiten wo ich denke..hoffentlich ists bald abend grins
Aber eben..sagte auch zu GG gestern, nach 12,5kg darf ich mal so einen minihänger haben... geht ja auch nicht immer gleich zackig runter

[Netterl]

Hallo nina! Mir gehts grad ähnlich! Hab mit Essensreduzierung, ( also aufhören, wenn ich satt bin, keine Reste der Kinder essen etc.) mehr Eiweiss, etc und Joggen gehen letztes Jahr abgenommen. Dann wurde ich im Herbst krank, Ferien etc. und seit Weihnachten bin ich auf 82 kg ( Ziel 75, ich war schon auf 79) Habe sowas so nich nicht erlebt. Ich hab vor 10 Jahren mal ähnlich eine Abnehmrunde gestartet, nur war ich da eben 10 Jahre jünger und hatte keine Kinder.

Inzwischen binich am Punkt: Scheitern gehört dazu, sich wieder aufraffen eben auch. Bin schon auch gefrustet, zum Glück gibts die Schreiberinnen hier, sonst hätte ich vermutlich aufgegeben.

[Nellino]

denke ein sturkopf bzw der wille ist da wichtig. Was mir hilft ist, ich nehm nur minim zu, bzw schwanke zurzeit..aber es geht nie über im moment 73,5..also sag ich mir immer hey....soviel ist schon geschafft, jetzt dran bleiben.

[fontauna]

hallo zusammen
mich gibt es auch noch ihr wart in den letzen paar wochen fleissig nicht nur beim schreiben auch beim abnehmen.

conemara: die Churer fassnacht war gut das wetter hat zum gl ück auch gehalten nur am sonntag hat es kurz vor demziel noch etwas geregnet, wir kamen aber auch dort noch trocken an. gewonnen haben wir leider nichts die kleine war sehr entäuscht und musste bitterlich weinen. die grosse nahm es lockerer. was solls halt nächstes jahr weider.

ostern: das ist so ein prblem ich nehme mir jedes jahr vor fast keine ostehasen mehr zu kaufen, schluss endlich haben wir dann einen ganzen kasten voll davon und wer isttt die! natürlichf nicht die kindern sondern ich und dafür könnte ich mich jfewiels wieder ohrfkeigen. ehrlich gesasgt ist esmir immer schlecht von so viel schokolade aber der innere schweinehund will das nicht zugeben sollange das zeugs hier ist weird es gegessen.
dieses jahr braucht die ältere tochte einen velohelm den bekommt sie zu ostern dafür hoffentlich von mir keien osterhasen.

netterl: willkommen im club was ich auch mache es läuft einfach nichts. bin einfach nicht der typ der täglich kcal zählen möchte. und an dem scheitert es oft.

[nina008]

So wie es aussieht bin ich nicht die Einzige die etwas den Durchhänger hat und bei der es nicht so rund läuft im Moment.

Was mir sehr hilft am Abend mich zu beschäftigen statt nur Fernzusehen. So sind meine Hände beschäftigt und ich falle weniger in eine Fressattacke. Darum habe ich mir einige Projekte für abends vorgenommen wie Fotobücher machen etc. Hoffe das hilft mir...

[connemara]

Ich hatte gestern Abend so den Schnee Koller (wir haben erneut 10cm bekommen, dabei ist heute doch Frrrrrrrrrrrrrrrrrrühlingsanfang...) habe ich die Glace-Packung Irish Creme gebodigt und hinterher hatte ich noch den offenen Sack mit den Pekan Nüssen in der Hand, 50 g ist da mein Limit, dann fängt mein Rachenraum an zu kribbeln Also ihr seht, ich bin nicht erhaben... Da ich heute Morgen früh zum TA musste mit Grummelbär, konnte ich mich auch nicht zur gewohnten Zeit wiegen, drum habe ich jetzt ein etwas höheres Plus als erwartet... 86.9kg, brachte mir das unkontrollierte schlabbern! Heute Abend habe ich wieder Chorprobe, somit bin ich beschäftigt!

@Nina008
Einen ganz lieben Drücker, es gibt auch bei mir Phasen, da dümple ich auf den Kilos rum. Bei mir läuft es auch nicht immer rund, aber das hält mich nicht ab, den Steuerknüppel weiterhin in der Hand zu halten... und dem inneren Schweinehund, nach einer Fressattacke wieder Gegensteuer zu geben!

Tipps: Womit ich ziemlich schnell aufgehört habe, ist mit Kalorien zählen. Du merkst es selber, es stresst oder nervt. Also Kalorienzählen muss nicht sein, ist nicht lebensnotwendig, du weisst auch ohne Kalorien zählen, was du essen darfst und wovon du die Finger besser lässt. Die Beschäftigung am Abend ist eine super Idee, denn Ablenkung ist das A und O. Wenn du das regelmässig zelebrierst, wird das zur Routine... und die Fressattacken werden weniger.

@netterl
Halllllllllllllllllllllllllooooooooooooooooo, schön geht es Dir besser und jetzt geht es den Kilos an den Kragen

[Netterl]

@connemara: Ohysisch schon, psychisch bin ich etwas down. Bei uns gibts Stress, weil die Straße erschlossen werden soll und das wäre finanziell richtig richtig brutal. Ist ne lange Geschichte und ich mag das nciht genauer ausführen, aber es belastet mich zurzeit ziemlich.

[connemara]

@Netterl
Das kann ich nachvollziehen, dass dich das belastet... würde mir nicht anders gehen...

@nina008
Tipps zum 2. Eine Kollegin fragte mich am Sonntag, wie machst du das ? (sie freute sich mit mir, dass ich so viel schon abgenommen habe!) Sie meinte, sie könnte nie auf Schokolade verzichten.... Ich sagte zu ihr: Vor 11 Jahren bekam ich von einem Tag auf den anderen Kreuzreaktionen - Unverträglichkeiten auf verschiedene Lebensmittel, was ich unheimlich gern hatte, konnte ich von einem Tag auf den anderen nicht mehr verzehren.... ich musste drauf verzichten lernen! Daraus, folgerte ich: was würde passieren, wenn ich die Schokolade einer Unverträglichkeit gleichsetze... akzeptiert dies mein Unterbewusstsein einfach so, auch ohne Unverträglichkeit oder rebelliert der innere Schweinehund?! Ich habe von einem Tag auf den anderen aufgehört Schokolade zu essen... Dasselbe machte ich mit den Süssgetränken... bei mir funktioniert es! Wäre doch einen Versuch wert, oder?

Tipp Nr. 3
Geh auf die Suche nach deinem richtigen Essensplan... Viele Wege führen nach Rom...

[nina008]

@Connemara: Danke für die Tipps. Hmmm Schokolade da kann (und will) ich wohl nie ganz verzichten. Das ist meine Droge Ich rauche nicht, trinke sehr wenig Alkohol, verzichte vielfach auf Kuchen und Torten aber so ein Reiheli Schoggi muss zwischendurch schon sein...

Ja den richtigen Essensplan suche ich schon lange. Ist es der Verzicht auf Kohlenhydrate, FDH oder was auch immer. Habe schon einige Bücher gelesen und bin stundenlang im Netzt gesurft. DIE richtige Ernährung gibt es wohl nicht. Ich probiere einfach von allem das Veste für mich raus zu nehmen und immer mal wieder etwas umzusetzen.

[Nellino]

Ich hab so mit 12 uuu viel snickers mars etc essen können...quasi immer am kiosk noch kurz gestoppt nach der schule... dann hörte ich auf und eben, seither ess ich mal ein praline, oder zur zeit abends zum kafi ein merci schöggeli..
Ich liebe aber chips jammmmmmmi, da darf ich nicht beginnen. Drum ist mein mann momentan verwundert, dass ich eines essen kann dann aufhören grins
so, bin wieder voll auf dem ticker...yessssssssss..freu mich sowas von auf ne sechs vorne...denn ne vor drei jahren war ich dank panickattacken schon mal mti ner 7 vorne, aber das niedrigste war damals 77 kg ca. Ne sechs öhm...das ist seeeeeeeeeeeeehr lange her.
Bei mir kamen die KG übrigens früher vom frustessen..war nie richtig richtig dick..aber halt dick..kleidergrösse die grösste war 44/46. Nach den attacken sagte mir damals die therapeutin ihc hätte damals statt zu sprechen halt alles reingefressen.
Also mädels weiter..allen einene motivationsschub schicke!!!

[SA_MA]

Hallo zusammen

Ich bin grad richtig erleichtert, dass nicht nur ich tümple, sondern auch ihr zwischendurch schwach werdet. Nur bin ich noch nicht so lange drann;-( mein problem ist, ich komm nicht vom fleck, ich tümple um meine 89/90 kg. Mal 600gr runter, mal 200gr rauf.

Ich denke mein problem ist das zuviele essen. Nicht zwischen den mahlzeiten sondern während den hauptmahlzeiten.

Wie könnt ihr nach der ersten portion sage, so jetzt ist schluss?

Stand gestern 89.8kg

[nina008]

@Sa-Ma: ich probiere vor dem Essen immer genug zu trinken, damit der Magen s hin etwas gefüllt ist u d ich dann weniger esse...

[Nellino]

gut bei mir gehts runter dann dümple ich zwischen zwei zahlen, dann iiiirgendwann wieder runter... glaub das ist auch normal. der körper pendelt sich da immer wieder ein.
übrigens für ein erfolgserlebnis nach längerer zeit, stellt euch abends mit kleider auf die waage und morgens ohne, dann ists sicher ein minus

[Netterl]

@Nellino

Das "Aufhören, wenns genug ist" ist mein Problem. Naschwerk weniger, auch gesüßte Getränke hab ich außer meinem Morgenkaffee nicht.
Eher wirklich zuviel essen, nicht rechtzeitig aufhören, schnell essen/schlingen, Reste der Kinder essen, die letzte Käsescheibe naschen,...

Wieso das mal geklappt hat... weiß ich nicht.

Und was ich noch merke: Pflanzliches Eiweiss ist super für mich. Also Bohnen, Kichererbsen etc.

Ich trinke auch zuwenig.

Oftmals esse ich was, obwohl ich nicht hungrig, sondern durstig bin.

Ich kenne also meine Problemstellen, aber es ist echt schwierig, dagegen anzugehen udn noch schwieriger, nicht wieder in alle Muster zu verfallen.