WW

[Brianna74]

@Minchen: Noch einmal Glückwunsch zum Minus. Wenn man mal zuwenig Punkte zusamme hat: Na ist doch ganz einfach... für den Rest noch eine Kleinigkeit genießen, zBsp mal ein Stückchen Schoki.

Onlineprogramm nur in DE:
Vlt ist ja das Schweizer Fernprogramm eine Alternative?
https://www.weightwatchers-shop.ch/fernprogramm-abo/


me: Hab gestern wieder neu angefangen, hoffe ich halte durch.
Leider wird es bei mir nur sehr, sehr langsam gehen, da ich durch ein Medikament Wasser einlagere Das kann ich nicht vermeiden, aber zumindest kleine, stetige Abnahmen wird es hoffentlich geben.
Erstes Etappenziel: - 3kg bis zum Urlaub im Juli

[Quest]

@Minchen: Noch einmal Glückwunsch zum Minus. Wenn man mal zuwenig Punkte zusamme hat: Na ist doch ganz einfach... für den Rest noch eine Kleinigkeit genießen, zBsp mal ein Stückchen Schoki.

Onlineprogramm nur in DE:
Vlt ist ja das Schweizer Fernprogramm eine Alternative?
https://www.weightwatchers-shop.ch/fernprogramm-abo/

Als Schweizerin ist es absolut kein Problem sich für das Onlineprogramm auf der Deutschen Homepage anzumelden. Bezahlt wird mir der Kreditkarte. Und die Kochbücher kann man trotzdem über den CH Shop beziehen.
Einziger Nachteil. Die App funktioniert nicht auf einem CH Handy.

[Minchen]

Brianna

Ich habe 2 kochbücher in denen mit flexpoints gearbeitet wird (jahrgang 2007+2008) und eines, welches mit points plus (jahrgang 2005) arbeitet. Unterscheiden sich diese beiden programme sehr voneinander? Weisst du das zufälligerweise? (Geht mir darum,ob ich bei beiden programmen ähnlich viele punkte pro tag essen dürfte. Ansonsten müsste ich versuchen, die punkte der rezepte umzurechnen, ansonsten würde es das ergebnis verfälschen)

Ja genau wenn ich jeweils noch punkte übrig habe am abend,liegt was sündhaftes drinn
Mein mann hat mir heute morgen gesagt, dass er als er nach der spätschicht heim kam, noch ein stück lauchwähe, das vom mittag übrig geblieben war, gegessen hat. Es sei ja eigentlich nicht gut, so spät noch was zu essen.
Hab ihm gesagt, das sei nicht schlimm gewesen, der kuchen habe wenig kalorien (ist ein ww-rezept). Habe schon gemerkt, dass er das toll fand. Anfangs war er ww gegenüber negativ eingestellt und hat gedacht, das sei eine weitere masche, den leuten das geld aus den rippen zu leiern, aber ich glaube, diese meinung hat er mittlerweile schon etwas revidiert (zumal ich bis jetzt noch kes füfi ausgegeben habe für irgendwelche unterlagen -> ist mein nächster schritt )

Liebs grüässli

[Malaga1]

Ich war am Dienstag das erste Mal am Treffen. Ich merke einfach, dass ich beim Abnehmen eine gewisse Kontrolle wie das wöchentliche Wiegen brauche. Das neue WW-App sagt mir zu, da ich nicht immer in Büchern nach Punkten kramen will. Wenn man das richtige isst, kann man echt eine Menge essen! Und man kann eben alles essen, einfach mit Augennmass. Ich denke, das kann man auch am ehestendas ganze Leben lang durchziehen, weil es eben keine Verbote gibt. Bei mir müssen dringendst 10 Kilo runter, dann bin ich wieder im Normalbereich - 15 kg wären das Nonplusultra. Aber ich gehe es Schritt für Schritt an und ich habe mir geschworen: Dieses Mal bleibe ich dabei, bis ich Goldmember bin!

[Minchen]

Hoi malaga
Dann würde sich die app rentieren? Hab auch schon damit geliebäugelt und viel kostet sie ja nicht. Kann man die auch nutzen, ohne bei ww angemeldet zu sein? Welche hast du? In dem fall arbeitest du mit dem neusten programm von 2016, mit den smartpoints, oder?

Bei mir sollen auch 10kg runter. 12 wären non-plus-ultra.

[Malaga1]

Minchen: ja, ich finde die App gut. Und ich schreibe wirklich konsequent auf. Man kann auch nicht schummeln bei den Punkten, da es die automatisch ausrechnet. Aber ich meine, du musst bei WW angemeldet sein,um sie zu nutzen. Ich habe die offizielle WW-App (gibt es moch andere?). Und ja: ich habe die neuste Version, die Smartpoints. Finde es bis recht gut. Geht mehr in Richtung Low Carb, aber halt nicht extrem mit Verboten. Das finde ich einfach bei WW super.

[Brianna74]

@Quest: Achso, das wusste ich nicht.

@Minchen: Die Punkte musst Du wahrscheinlich umrechnen. Das Programm mit den points plus kenne ich nicht, kann die daher auch nicht sagen inwieweit die sich unterscheiden.
"das geld aus den rippen zu leiern": Kein Geld, sondern Fett
Will / Soll Dein Mann auch WW machen? Die ersten Ergebnisse werden seine Einstellung vlt ändern. Natürlich ist es eine Umstellung. Weniger essen und auch den Geschmack verändern (Fett / Zucker).
Spät essen: Hmm, dazu gibt es ja unterschiedliche Meinungen und ich halte mich da an: Egal wann man isst, die Gesamtkalorienbilanz des Tages ist wichtig. Mehr Kalorien verbrauchen als man zu sich nimmt, dann gibt es eine Abnahme.

@malaga: Genau das mag ich an WW und man gewöhnt sich daran. Kaufe schon ganz automatisch zBsp eher Truthahnbrustaufschnitt als Salami, ohne groß darüber nachzudenken.
Drücke Dir ganz fest die Daumen!

Abnahme: Insgesamt -10 kg wären auch bei mir toll, aber auch nur -5 würden mir für das erste Jahr reichen.
So mal schauen was die Waage dann am Sionntag (mein Wiegetag) spricht

[Sandy84]

Hoi malaga
Dann würde sich die app rentieren? Hab auch schon damit geliebäugelt und viel kostet sie ja nicht. Kann man die auch nutzen, ohne bei ww angemeldet zu sein? Welche hast du? In dem fall arbeitest du mit dem neusten programm von 2016, mit den smartpoints, oder?

Bei mir sollen auch 10kg runter. 12 wären non-plus-ultra.

Die orig. WW App findest du nicht im App Store. Du musst dich bei WW online (oder im Treffen) registrieren und dann bekommst du einen Link (es ist also eig. keine App, sondern ein Link mit Desktop-Verknüpfung). Dir wird dann im Monat 90.- von der Kreditkarte abgebucht (geht leider bis jetzt ausschliesslich über Kreditkarte), bis du deine Mitgliedschaft kündigst (geht jeden Monat).

Die App rechnet ausschliesslich mit dem neuen Programm, also Smartpoints.

[Minchen]

Brianna
Ich finde 5kg über einen längeren zeitpunkt ideal. Dann schafft mans auch sicher, dieses gewicht zu halten.
Ich habe mich nun definitiv für die flexpoints variante entschieden

Sandy
Ah so funktioniert dies. Merci für die erklärung.
Da ich mit flexpoints arbeiten möchte, hat es sich diesbezüglich für mich erst einmal erledigt

[Sonneonline]

Als Schweizerin ist es absolut kein Problem sich für das Onlineprogramm auf der Deutschen Homepage anzumelden. Bezahlt wird mir der Kreditkarte. Und die Kochbücher kann man trotzdem über den CH Shop beziehen.
Einziger Nachteil. Die App funktioniert nicht auf einem CH Handy.

Hallo zusammen, ich krame einen alten Thread hervor, ich weiss

Ich wollte mich etwas über WW informieren, aber auf der Homepage bekomme ich irgendwie zu wenig Informationen, weil ich natürlich nicht angemeldet bin... Aber bevor ich mich registriere, würde ich schon gerne etwas mehr wissen...
Weiss zB jemand von euch, ob die Info aus obigem Zitat betr. CH Handy noch aktuell ist? Dann würd sich eine Anmeldung ja gar nicht rentieren

Oder mögt ihr mir einen Einblick ins WW geben? Abwägen muss man glaub nichts oder? Kalorien zählen auch nicht, da dies via diesen definierten Punkten gemacht wird? Ist der Einstieg schwierig?

Vielen Dank!

[Minchen]

Hoi Sonneonline,

sorryy... dir sollte ich schon längst eine PN beantworten. Aber dann mach ich das doch grad auf diesem Wege.
Ich habe von jemandem aus dem Forum die Unterlagen fürs FlexPoints-Programm (2005-2007) bekommen und mit denen gearbeitet.
Was mir sehr geholfen hat, war, die Kalorien (kcal) auszurechnen. Ich wusste, was mein Punktemaximum ist, ich weiss, dass 80kcal 1 Punkt entspreche und dann hab ich einfach jeweils die Punkte pro Lebensmittel ausgerechnet (manchmal etwas Handgelenk x Pi). So fahre ich seither immer. Gewisse Produkte weiss ich auswendig, wieviel Punkte sie zählen.
Ich schaffe es so, mein Gewicht zu halten.

Ich fand den Einstieg nicht so schwierig, aber ich hatte auch meine Mutter, eine gute Freundin und Frauen hier im Forum, welche mir mit Tipps und Tricks zur Seite standen.
Die Anleitung, um deine Punkte auszurechnen, solltest du eigentlich im Internet recht einfach finden können, so wie ich mich erinnere. Ohne Anmeldung.
Wenn du erstmal weisst, wieviele Punkte du zur Verfügung hast, brauchst du eigentlich die Unterlagen gar nicht.

liebe Grüsse

[Sonneonline]

@minchen Danke für deine Antwort ... ob hier oder per pn ist doch okee

Also doch Kalorienzählen

Die Anleitung, um deine Punkte auszurechnen, solltest du eigentlich im Internet recht einfach finden können, so wie ich mich erinnere. Ohne Anmeldung.
Wenn du erstmal weisst, wieviele Punkte du zur Verfügung hast, brauchst du eigentlich die Unterlagen gar nicht.

Sowas wie eine Anleitung habe ich gesucht, aber im WWW bin ich nirgends fündig geworden. Wenn also jemand weiss, wo ich das machen kann ohne bei WW angemeldet zu sein, wäre ich sehr dankbar!

[Ups...]

Du kannst für relativ wenog Geld alle Unterlagen bei WW bestellen... Die Unterlagen sind super, kannst alles alleine machen und wärst somit auf dem aktuellen Stand...
Und dann ist auch nixit Kalorien zählen...

[Minchen]

Hier findest du die Anleitung, wie du für dich die Punkte berechnest.
Und hier findest du Punkte zu div. Lebensmitteln. Musst ziemlich weit runterscrollen.
Ich vermute mal, die Punkte basieren auf dem Flexpoints System. Da kann ich dich sonst 'begleiten' und dich etwas zu coachen versuchen. Helfe dir gerne weiter. Kannst mir gezielt Fragen stellen (und sonst hat es auch noch andere Frauen hier im Forum, die etwad von der Materie verstehen und sich ggf.einschalten, wenn ich dir Seich erzählen sollte )

Rechne mal deine Punkte aus.
Für mich spielte es dann keine Rolle mehr, ob mit Punkten oder Kalorien. Manche Lebensmittel sind nirgends auf einer Liste. Da musste ich mir selber helfen und da waren die kcal-Angaben sehr hilfreich, um in Erfahrung zu bringen, wieviele Punkte ich dafür berechnen muss.

Es gibt auch noch sogenannte 'Sattmacher'. Davon darf man essen, bis man satt ist (wichtig, dass man sehr gut auf seinen Körper hört und wirklich mit Essen aufhört, wenn man satt ist) und rechnet pauschal 4 Punkte. Teigwaren ohne Sauce zählen zu diesen Sattmachern. Wenn ich Sauce dazu nehme, rechne ich die Punkte für die Sauce aus und zähle diese zum Pauschalwert dazu. Würze ist meistens 0 Punkte (Maggi und Co.)

Hier etwas über die Sattmacher. Ein neueres Programm heisst ProPoints und das unterscheidet sich minim von den FlexPoints. Ist im Grundsatz aber glaubs nichts neues. Lass dich nicht davon verwirren. Aber die Sattmacher haben sich nicht gross verändert wies scheint.

Am besten überlegst du dir, mit welchem Programm du arbeiten möchtest. Ich hab mich für die FlexPoints entschieden, liegt mir irgendwie und meine Mam arbeitet auch noch damit.
An den Treffen muss man nicht unbedingt mitmachen. Ich habs nicht gebraucht, bei mir hats ohne sehr gut geklappt. Die Unterlagen sind eine gute Investition, welche nur einmal anfällt. Und dann hast du eine Grundlage. Ich hab aber eigentlich nur die Punkteliste gebraucht.

Mehr will ich jetzt nicht schreiben, um dir nicht unnötig den Kopf mit Infos zu füllen. Wenn du dich eingehend damit befasst, hast du bald den Durchblick. Da bin ich mir sicher.

[Brianna74]

Hallo Sonneonline,

wenn Du Dir die Sachen aus dem WWW zusammensuchst pass aber auf: WW ändert in Abständen (1-2 Jahre) das Programm.
Dabei werden oft auch die Points anders berechnet.

So hab ich mal die alten FlexPoints gemacht, da hatte ich 19 P tgl zur Verfügung.
Bei den späteren ProPoints waren es dann 26 Punkte
ABER die Menge des Essens ist trotz der höheren Punktzahl gesunken, da einige Lebensmittel mit der neuen Formel einen höheren Punktwert erhalten haben.

Dh Du solltest bei einem Programm bleiben, dann passen auch die Punkte zusammen.

Ich habe es damals anders gelöst: Bin 2,3 Mal in ein Treffen gegangen, hab mir angeguckt wie es funktioniert und mir dann den Einkaufsführer gekauft. Der reicht mir komplett aus. Danach hab ich es im Alleingang weitergemacht.
Die Formel zum ausrechnen der Punkte für Lebensmittel (die nicht im Einkaufsführer stehen) findet man im INET, aber natürlich nicht bei WW selber. Die Formel ist ja Betriebsgeheimnis von WW.

[Sonneonline]

Danke für eure Tips. Ich werde sie noch genauer anschauen. Bin am Wochenende nicht dazu gekommen. Aber ich bin fast sicher, dass ich mich bald mit weiteren Fragen hier melden werde

[Charisma]

Hallo zusammen

ich überlege mir mit WW anzufangen, allerdings "nur" drei Monate... ich weiss halt nicht genau, was auf mich zukommt und obwohl hier so viele Infos gegeben wurden, bin ich mir sehr unsicher - aber das bin ich mit allem was so im Netz steht.

Mein ziel sind 8 kg mind. 10 wären das nonplusultra, deshalb überlege ich "nur" drei Monate dabei zu sein und mal da rein zu kommen.

Sind 3 Monate evt genug um sich ins ganze ein zu gewöhnen?

Danke für eure Antwort

Liebe Grüsse

Charisma

[dan79]

Hallo zusammen

ich überlege mir mit WW anzufangen, allerdings "nur" drei Monate... ich weiss halt nicht genau, was auf mich zukommt und obwohl hier so viele Infos gegeben wurden, bin ich mir sehr unsicher - aber das bin ich mit allem was so im Netz steht.

Mein ziel sind 8 kg mind. 10 wären das nonplusultra, deshalb überlege ich "nur" drei Monate dabei zu sein und mal da rein zu kommen.

Sind 3 Monate evt genug um sich ins ganze ein zu gewöhnen?

Danke für eure Antwort

Liebe Grüsse

Charisma

ja...ich habe nach 2 monaten bereits 5 kig abgenommen....

[Pippo]

hi charisma

ich hab WW auch nur 2 monate gemacht, hab dabei 4 kg abgenommen. Am anfang erscheint alles recht kompliziert, aber innerhalb einer woche hatte ich den dreh raus Ist nicht wirklich eine Diät, sondern mehr eine Ernährungsumstellung. Man kocht mit viel weniger fett, ist gewisse dinge eben gar nicht oder erstzt sie durch bessere lebensmittel. Da ich doch viel auch auswärts esse und öfters mal zum essen eingeladen war, hab ich auf der Sportseite Punkte "verdient" um so mehr essen zu können

Für mich immer noch erstaunlich: ich halte das Gewicht seither ohne auch nur ein bisschen darauf zu achten was ich esse. Nach einem Wochenende mit deftigem essen und Wein etc. hab ich dann schon mal 1 kg mehr auf der waage, aber das ist dann anch 2-3 tagen wieder weg, ohne dass ich speziell schauen muss.

[Charisma]

vielen Dank für eure so raschen Antworten!

Das gibt mir doch Hoffnung. und das das Gewicht gehalten wird, ohne gross zu schauen, spornt mich an.